忙碌的生活讓你過度的消耗你的身體， 但是你卻不曾留意你身體的信號， 而亞健康和心理壓力， 已經成為了不斷困擾都市人身體的難題。 其實， 身體總是會給予我們一些小信號， 人們自己是可以自我診斷的， 你只需要問自己10個簡單的問題。
1、你會經常打哈欠嗎？
2、你會失眠嗎？
3、你星期日的晚上有上班恐懼症嗎？
4、你是不是早上8點以前沒有鬧鐘就醒不了？
5、爬樓梯時是不是經常絆腳？
6、不是很渴就想不到去喝水？
7、怎麼也想不起朋友的名字， 或者到嘴邊的地名又突然忘了？
8、體重突然下降或上升？
9、便秘， 或者肚子經常不舒服？
10、經常容易傷風感冒？
以上10個問題， 每個問題答“是”則加10分， 否則不加分。 如果總得分達到50分以上， 說明你離亞健康不遠了， 80分以上的就已經是亞健康狀態了， 要及時去醫院檢查， 否則就容易突發某種致命疾病。
應儘快找出壓力來源
覺得手上工作太多， 無法應付？覺得時間不夠用， 所以要分秒必爭？終日記掛著工作， 空閒時輕鬆一下也會內疚？遇到挫敗時很容易發脾氣？擔心別人對自己工作表現的評價？覺得上司、家人都不欣賞自己？擔心自己的經濟狀況？有頭疼、胃痛的毛病， 難於治癒？需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒？需要借助安眠藥説明自己入睡？
同上個測試方法一樣， 如果這10個問題的總得分超過了50分，
減壓三招
有三個方法， 可以有效地讓自己減壓：工作中， 向上司說不。 就是如果工作完成不好， 還不如婉言謝絕；人際交往中，如果和別人有矛盾，要主動道歉；婚姻家庭中，要做到溝通、體諒。
還不如婉言謝絕；人際交往中，如果和別人有矛盾，要主動道歉；婚姻家庭中，要做到溝通、體諒。