心理的健康與否並沒有絕對的分界線, 而是一種不斷變化的隱藏危機的狀態。 如果用白色代表心理健康, 用黑色代表心理疾病, 那麼在白色與黑色之間存在一個緩衝區域灰色區, 心理亞健康正是處在灰色區域或已經介入灰色區域的狀態。 心理亞健康狀態可導致人們不能保持正常的生活品質和良好的工作狀態, 使得家庭生活失調、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現, 嚴重妨礙了生活、學習、工作。 下面四種能力助你擺脫心理亞健康。
1、抗挫折的能力:挫折是一種人生閱歷,
2、呵護心理的能力:養成經常保健心理的習慣, 在日常生活中培養積極對待他人和事物的習慣,
3、培養快樂的能力:擴大生活空間, 培養興趣、愛好, 讓自己的生活豐富起來, 從不同的人生體驗中體味人生的真諦。
4、求助的能力:正視自己, 不能回避困擾自己的問題, 主動地求助心理醫生或親屬朋友在心理上得到幫助, 走出心理亞健康狀態。