調查顯示， 多數白領都處於亞健康狀態。 引發白領亞健康其中最大的三個“禍根”就是工作過量、憂慮煩惱以及用藥頻繁。 跟隨小編來詳細瞭解一下白領亞健康的三大“禍根”吧。
工作過量：這是讓自律神經平衡失調的最主要因素；
憂慮煩惱：上班族精神上的壓力也很大， 使得交感神經緊張；
用藥頻繁：長期服用消炎止痛藥、降血壓劑或類固醇達幾個星期時， 身體便會傾向於讓交感神經勝出。
此外， 全無壓力的生活， 同樣也會造成疲勞與倦怠， 工作或人際關係乏善可陳， 每日運動量不足， 加上喜歡甜食， 都是造成疲勞的主要原因。
會感覺稍微動一下就覺得疲累， 提不起勁來做事。 在意他人眼光， 在意小細節， 容易沮喪。 早上不容易起床， 肌力弱， 肩膀、背部、腰部等總是酸痛疲倦。 容易拉肚子， 體溫低。
這時吸入的氧氣量減少， 血液中氧氣濃度與血糖值下降。 於是身體健康發出警戒， 會令我們產生疲勞的感覺。
要消除這種疲勞， 只需要花上5分鐘即可。 大約進行5次深度深呼吸， 並可攝取少量甜食， 狀況就能有所改善。 疲勞進階讓你覺得昏昏沉沉。 血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降， 導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境。
肌肉或內臟等部位含氧量與營養不足的狀況更加嚴重， 已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。 情緒會顯得焦躁、易怒。
其次， 從身形來看， 活動過度則身形顯得消瘦， 或者為了消除壓力而暴飲暴食變得肥胖。 體溫持續維持低溫狀態。 皮膚顏色暗沉， 甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子。
身體健康的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛， 伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等症狀， 各種各樣的毛病不間斷， 甚至還會在精神上出現輕度的憂鬱症。
這個階段，切記每天都要有充足的睡眠，使身體暖和，做些和緩輕鬆的體操，這樣的生活達1周左右才可能有用，一步一步地開始重拾生活步調，讓身體恢復原有的健康。
這個階段，切記每天都要有充足的睡眠，使身體暖和，做些和緩輕鬆的體操，這樣的生活達1周左右才可能有用，一步一步地開始重拾生活步調，讓身體恢復原有的健康。