人們在日常生活中常常會因家庭、工作、情感交流等各方面而感覺到困惑、壓抑、鬱悶等不健康的心理感受， 從而使得家庭生活失調、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現， 嚴重妨礙了生活、學習、工作。
調整心理狀態並保持積極、樂觀；廣泛的興趣愛好， 會使人受益無窮， 不僅可以修身養性， 而且能夠輔助治療一些心理疾病。 善待壓力， 把壓力看作是生活不可分割的一部分， 學會適度減壓， 以保證健康、良好的心境。 要能正視自己不健康的心理表現，
在遭遇挫折或失敗的時候， 不氣餒、不妥協， 採用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去採取有效的克服困難的行動。 努力培養心理保健習慣， 經常反觀自己的內心體驗， 在日常生活、學習、工作中養成對待他人和事物的積極情感， 在行為過程中體會愉快。
不要回避困擾自己的問題， 包括屬於隱私範圍的認識、事件、情感， 主動地尋求心理學家或心理衛生人員的專業幫助， 在他們的指導下採取有效的行動來克服障礙， 解決問題， 走出心理亞健康狀態。
心理養生專家提示：一旦發現有心理上的輕微異常， 不妨多曬太陽， 還要及早就醫， 以免耽誤身體健康。