“餓”是一種健康的養生方法!

適當餓肚子, 可以讓身體的器官得到休息。

根據研究成果表示, 如果一個人感到餓意後, 只要一個小時後不進食, 之後身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。

這種物質, 具有強大的修復功能, 對身體益處頗多。 在後續的跟蹤中, 適當餓肚子的那組人, 比餐餐飽食的人, 平均壽命和健康指數都要高出很多。

其實, 根據很多國家的研究, 在人類的長壽因素中, 不可少的一個要素, 就是適當餓肚子。 餓, 是一種養生法, 不僅能“治”百病, 還能助長壽!

飽食過度, 百病由生!吃多了, 糖尿病、高血壓、心臟病都來了!

很多疾病, 都和過度飽食有關。

例如感冒, 有時候吃多了, 積了食, 再受點風寒, 很容易引起感冒。 而感冒後, 如果清一清腸胃, 適度餓肚子, 反倒容易痊癒。

相反, 若是一味想著補充營養, 多吃點東西, 好增加抵抗力, 結果反倒會加重感冒。

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再比如, 大多數人都有脾胃虛弱的問題。 脾虛胃寒, 也都是飲食無度引起的。

脾胃長期處於過勞的狀態, 得不到適當的休息, 功能自然日益消退。 久而久之, 就成了脾胃虛寒的狀態。

又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病, 都與飲食無節制有密切關係。

現代醫學已研究證明, 過度的煙酒, 可導致全身很多器官受損, 引起180多種常見疑難病。 若要從根本上解決問題, 還是得管好嘴巴, 餓餓肚子。

類似的情況, 還有很多。 道家的養生之法中, 經常提到的一點, 就是“辟穀”。 不食五穀, 對芸芸眾生來說, 太過虛無縹緲, 也不可行。

晚飯早吃, 最好吃到5分飽!

許多人認為, 晚間餓了就要吃東西。 也有人說晚間餓了不吃東西, 才是正確的養身之道。 就連中醫和佛教都說:“過午不食”。 所謂“午”, 就是中午11點~13點, 過了13點就不能再吃飯了。

過了7點, 腸胃消化的黃金時段已過, 胃液減少、胃動力變差。 這時候“補吃”晚餐, 要比正常晚餐吃的更少。

最好只有正常晚餐的一半, 也就是5分飽。

這種感覺就是“剛吃到爽”, 就要放下筷子停嘴。

若是經常晚餐吃太晚或太飽, 必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器, 在睡眠時仍不斷地工作且傳遞資訊給大腦, 使大腦始終處於興奮狀態中, 進而造成多夢、失眠。 長期下來, 就會引發神經衰弱等疾病。

適當餓肚子, 可以讓身體的器官得到休息。

病從口入, 很多時候, 疾病的發生不是因為吃得不夠, 反倒是因為吃得太多。 在不少古人的醫書中, 都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。

餓, 是一種養生法, 不僅能“治”百病, 還能助長壽!富養精神, 窮養身體, 更是現代人養生的不二法門!

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