春節就要到了， 如何過個最健康的養生新年？如何讓自己的身體在得到充分滋養的同時享受到假期的快樂?讓我們趕快來看看推薦給您的養生“四部曲”吧!
第一部曲：“滅火”工作首當其衝
春節前後， 家裡家外事務繁多， 加之過食油膩、生活規律常被打亂等， 使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩定， 引起生理機能紊亂， 從而導致“上火”， 表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食欲不振、大便乾燥、小便發黃、臉上起痘等。
●口乾舌燥——百合杏仁枇杷粥
鴨梨、枇杷果各20克， 杏仁12克， 百合15克， 粳米50克， 蜂蜜適量。 將百合、杏仁洗淨;梨去皮切丁;枇杷果切丁， 把百合、杏仁和粳米用武火煎煮， 邊煮邊攪拌， 一直煮到米粒開始膨脹、米水融合時改為小火煎煮， 然後加入梨丁、枇杷丁， 稍稍攪拌， 待粥熬好後， 盛在碗中， 放到溫度稍涼時， 加入蜂蜜調味即可食用。
●咳嗽有痰——生薑煎蛋
生薑1塊(切碎)， 雞蛋1個， 香油少許。 像煎荷包蛋一樣， 把薑和蛋一起用香油煎熟， 趁熱吃下， 每日2次。
●咽喉腫痛——嫩絲瓜汁
取嫩絲瓜適量， 將其搗爛取汁， 頻頻含漱。
●食欲不振——清火茶
金銀花15克， 山楂5克， 紅茶3克， 蜂蜜適量。 前三味用200毫升開水沖泡，
第二部曲：解膩消滯全攻略
春節期間， 飯菜豐富、多樣化， 琳琅滿目的水果、糕點、小食品等讓許多人禁不起誘惑， 飲食常失去節制， 使胃腸負擔加重， 從而出現腹脹、食滯、消化不良等現象。
●湯水消滯：消滯最簡單的方法是喝茶，
●對症消滯：①傷食魚：取生薑適量， 將其搗爛， 拌醋調食。 ②傷食肉：取山楂適量， 將其燒熟， 水煎服;或嚼食山楂或山楂餅。 ③傷食雞蛋：取神曲30克， 水煎服;或在米湯中加食醋1湯匙調服。 ④傷食湯圓：取炒麥芽30克， 水煎分次服。 ⑤傷食豆類：取生蘿蔔適量， 洗淨搗汁， 分次飲服。 ⑥傷食果品：取生薑3片， 水煎服;或取神曲15克， 丁香2克， 開水沖泡代茶飲。 ⑦傷食嘔吐：取雞內金5克， 水煎服。 ⑧消化不良：取橘皮2～9克， 開水沖泡代茶飲。
●吃燒烤後來根香蕉：燒烤類食物會產生較多的苯並芘等致癌物， 最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 保護胃腸。
●吃得太油膩喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
●吃火鍋後喝點優酪乳：吃火鍋後喝點優酪乳， 可有效保護胃腸道黏膜。 此外， 優酪乳中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。
●吃螃蟹後喝杯生薑紅糖水：吃螃蟹後喝杯性溫的生薑紅糖水， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適， 但糖尿病患者不宜食用。
第三部曲：早餐吃點水果燕麥
近幾年，將蔬果與主食進行搭配的吃飯方法非常流行，所用的食物和調料都很健康，尤其適合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗細搭配的水果燕麥，會使人倍感精力充沛。
具體方法是：取燕麥片、豆腐各30克，牛奶30毫升，核桃仁20克，紫蘇葉2片，芒果1個，草莓4枚，蜂蜜適量。將燕麥片、牛奶、核桃仁放入攪拌機中攪成泥狀，放入杯底;豆腐加紫蘇葉煮熟後瀝幹水分，加入蜂蜜搗成泥狀，放在燕麥泥上;上面鋪上芒果和草莓即可食用。
第四部曲：長假歸來常潤顏
春節長假結束後，一下子回到工作崗位上，定會感到全身疲勞、精神緊張，難看的“臉色”讓人實在無法懷著一份好心情去工作，這時可常喝些補氣補血的紅棗銀耳粥。
具體方法是：粳米100克，銀耳(幹)25克，紅棗15克，蓮子、枸杞子、冰糖各10克。將銀耳用水泡發、擇淨;紅棗洗淨、去核;蓮子、枸杞子分別洗淨、泡軟;粳米淘淨，與紅棗、蓮子、枸杞子一起放入鍋中，加水1000毫升，武火煮沸後改用文火煮至八成熟時加入銀耳、冰糖，稍煮即成，佐餐食。
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具體方法是：取燕麥片、豆腐各30克，牛奶30毫升，核桃仁20克，紫蘇葉2片，芒果1個，草莓4枚，蜂蜜適量。將燕麥片、牛奶、核桃仁放入攪拌機中攪成泥狀，放入杯底;豆腐加紫蘇葉煮熟後瀝幹水分，加入蜂蜜搗成泥狀，放在燕麥泥上;上面鋪上芒果和草莓即可食用。
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春節長假結束後，一下子回到工作崗位上，定會感到全身疲勞、精神緊張，難看的“臉色”讓人實在無法懷著一份好心情去工作，這時可常喝些補氣補血的紅棗銀耳粥。
具體方法是：粳米100克，銀耳(幹)25克，紅棗15克，蓮子、枸杞子、冰糖各10克。將銀耳用水泡發、擇淨;紅棗洗淨、去核;蓮子、枸杞子分別洗淨、泡軟;粳米淘淨，與紅棗、蓮子、枸杞子一起放入鍋中，加水1000毫升，武火煮沸後改用文火煮至八成熟時加入銀耳、冰糖，稍煮即成，佐餐食。
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