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上班族最健康的喝水方式
方法步驟: 01 上班族喝水的好處 排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要外力的説明才能排出,水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個乾燥的海綿...
2015-10-01 -
健康飲食 九種有害健康的水果吃法
健康飲食:9種有害健康的水果吃法1水果爛一點就不能吃買回來的水果放久了,會有些許腐爛的部位。很多人都會把爛掉的部分剜掉再吃,以為這樣就健康了。在水果上出現頻率最高的就是以擴展青黴為代表的青黴,它們產...
2013-11-29 -
步行多少才是最健康的
步行多少才是最健康的 四季養生閱讀配圖 “健步走”已經成為很多人生活的一部分,“曬步數”也是了微信朋友圈的一種潮流。很多人迷上了大步走這種運動,每天在公園裡、社區裡“暴走”,微信朋友圈裡更是天天...
2017-02-19 -
冬季九種最健康的刮油食物
想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收。特別推薦9種刮油食物,讓你越吃越瘦、越吃越美。 薏仁:對水腫型肥胖有效 木瓜:可治水腫、腳氣病,且可改善關節 竹筍:低脂、多粗纖維可防止便秘 陳...
2011-03-03 -
冬季最健康的五種減肥食譜
冬天來了,嘴巴饞了但又想減肥。那麼冬季減肥食譜你知多少?這裡有最健康的減肥食譜,讓你健康瘦身不怕挨餓!飲食最適宜清淡,材料選擇也要偏向低卡健康食品,如此食譜讓你在瘦身期間既飽腹又健康,瘦身變得...
2015-12-15 -
全球最健康的作息時間表,你值得擁有!
人體內都有一個生物鐘,養成良好的作息能夠將生物鐘調得更准,也更利於養生保健。來看看世界上最養生的作息究竟是怎樣的呢? 17:00―19:00:鍛煉身體。根據體內的生物鐘,這個時間是運動的最...
2016-11-30 -
最健康的吃法大曝光
隨著生活節奏加快,對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓。殊不知,這是極不符合養生之道的,醫學研究表明,晚...
2012-09-28 -
最健康的六道瑜伽食譜
瑜伽飲食提倡多吃水果和蔬菜,許多水果和蔬菜也適合一起烹調,這樣可以提高飲食的營養價值. 材料:胡蘿蔔1根,荷蘭豆80克,圓白菜小半個,青甜椒1個,紫圓白菜少許。 調料:鹽適量。 做法: 1.將胡蘿...
2012-09-27 -
最健康的五大零食
葵花子養顏。堅果類的零食當屬零食排行的第一位,葵花子亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。但葵花子中含油脂較多,血脂高的人不宜多吃。黑巧克力保持好心情。吃黑巧克力能...
2012-09-28 -
6中最健康的蔬菜,要常吃
甜菜 這種紅色的蔬菜(蔬菜食品)含有大量葉酸(葉酸食品)和甜菜堿。這兩種化學物質共同作用可以降低高半胱氨酸的水準,這是一種炎性混合物,可以損害動脈,增加心臟病患病機率。 而且甜菜中的自然色素--β...
2017-03-04 -
寒露時節最健康的起居調整
寒露時節最健康的起居調整有句俗話是這樣講的,寒露教不露,寒露的時候我們會感覺到天氣明顯的變涼,早晚的溫差是非常的大的,給我們的生活帶來非常多的不方便。所以我們這時候一定要做好保暖工作,要及時的給自己...
2015-06-03 -
米飯這樣吃才是最健康的 遵循四大原則營養翻倍
吃米飯4個秘密讓你比別人健康1第一大原則——儘量讓米“淡”一方面,儘量不要在米飯當中加入油脂,以免增加額外的能量,也避免餐後更多地升高血脂。因此,炒飯最好能夠少吃,加香腸煮飯,或者用含有油脂的菜來拌...
2015-05-25 -
這是世上最健康的作息時間表
世界上最健康的作息時間表,如果都做到了,你就是世界上最健康的人。 7:30 起床 那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高,因此,在7:21之後起床對...
2014-02-27 -
生活中益于男人健康的水果
水果是生活中不能少的東西,不僅女人要吃男人也要多吃水果,為什麼這麼說呢?小編告訴大家日常中的一些水果對於男人健康有很大的幫助,究竟是哪些呢?下面我們來共同瞭解一下吧。 1個蘋果護心減肥 男人患...
2016-07-24 -
備孕吃哪些水果好?做到最健康的備孕
為了有一個健健康康的小baby,准媽媽在懷孕前必須保證補充到充足的營養和良好的飲食習慣。備孕吃哪些水果好?備孕補充葉酸,除了吃葉酸片,還可多吃富含葉酸的水果。夏季備孕補葉酸可多吃這幾種水果。香蕉:香...
2016-01-28 -
7種最傷害健康的水果吃法
水果是人們心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否瞭解,吃水果是有講究的,否則不僅無法達到保健的目的,反而會帶來多種疾病。 一、忌飯後立即吃水果 飯後立即吃水果,不但不會...
2009-12-23 -
有哪些最健康的水果
首當其衝的就是蘋果,排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備,每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。 有位新加...
2012-05-26 -
世界公認的10大最健康的水果
蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備,每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。 排在蘋果之後的是杏,杏含...
2011-09-19 -
全世界認定為最健康的十大類水果
一說水果,就要提它所包含的營養,對人體的好處,都有那些功效,水果時健康有好處的食物,有人就給它們排了一下名,看水對人體最有好處。 首當其衝的就是蘋果,排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人...
2013-02-09 -
便秘吃什麼好 盤點有利於腸道健康的水果
獼猴桃蘊含豐富營養素,一向被視為潔腸美容(美容食品)食品,可促進腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓(血壓食品)的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。草莓含豐富的膳食纖維素(纖維素食品),足足有橙的兩倍,在...
2016-05-01