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秋天最健康的飲食結構
秋天飲食應當以健脾潤燥為主,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼,易損傷脾氣的食品,忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。秋...
2012-11-12 -
這樣喝水是最健康的
水是我們平時每天都會喝的飲品,水是離不開身體的身體離不開水,身體每天都要補充碳水化合物,我們常常被專家組提醒,每天身體必須要吸收8杯水,這遠遠是不夠的,喝水是要喝的正確,喝的對身體有營養,那麼這樣...
2016-01-22 -
這樣刷牙才是最健康的!
刷牙不僅可以清除牙齒表面和牙縫裡的牙垢及食物殘渣,減少口腔內細菌和汙物的數量,防止牙石和牙垢的形成,目前推薦的刷牙方法是水準顫動法。 健康人的口腔內部常能檢查到大量細菌和汙物,常見的汙物有...
2015-08-12 -
晚餐要怎麼吃才是最健康的?
俗話說,早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。這個晚飯的“少”也很講究,不能隨便亂吃。晚飯是一天當中消耗最小的一餐,不應吃得太飽,也不該吃難消化的食物。 晚餐不過飽 中醫認為,“胃不和,...
2016-01-13 -
什麼樣的餐具是最健康的
竹木餐具 本身不具毒性,但易於被微生物污染,使用時應刷洗乾淨,塗有油漆的竹木餐具對人體有害。 紙制餐具 外層多附著有塑膜或臘,不要盛放剛出鍋的食物。 塑膠餐具 含有氯乙烯致癌物,長期使...
2012-12-20 -
早餐吃什麼好? 教你最健康的早餐搭配
早餐吃什麼好?你知道嗎?每日的早餐如果飲食得當,能夠有效排出體內毒素,改善膚色,趕走痘痘粉刺,讓你的身體快速蘇醒,適應一天的緊張工作,馬上來見識一下吧。 第一步,餐前一杯水幫助腸胃做運動 人體...
2012-09-04 -
什麼時候吃水果最健康 不同水果的最佳食用時間
一、早上最宜吃:蘋果、梨、葡萄 同樣是吃水果,如果選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。 因為,人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在啟動中,消化功能不強,卻...
2012-04-06 -
母乳餵養為最健康的餵養方式
寶寶出生0到6個月的時間內,母乳是寶寶最健康的食物,也就是說這個年齡段的寶寶吃什麼都比不上吃母乳來得健康。正常情況下一般都以母乳餵養為最健康的餵養方式。如果母親不是因疾病或是其他原因不能餵奶,還是喝...
2016-12-26 -
最健康的排便姿勢 蹲著或坐著?
哪種排便姿勢最符合人體的生理結構,最健康呢?蹲著還是坐著?下面小編就具體為您解析一下,快來瞭解一下吧。 排便姿勢哪種更健康 蹲著排便 符合生理結構更順暢 人類在進化過程中養成了蹲式排便...
2016-08-29 -
每晚睡7小時是“最健康的”睡眠時間
英國科學家發現,睡得太多或太少對身體都不好,兩種情況都能增加糖尿病風險。他們通過研究發現,那些每晚睡不夠7到8小時的人,發展成與血糖異常有關的二型糖尿病的可能性比睡眠時間適度的人高2.5倍。 以前的...
2009-05-04 -
嬰兒最健康的午後食譜
雙色蛋 【主料】 熟雞蛋1個,胡、精鹽各少許。 【製作方法】 ①將煮熟的雞蛋,剝去外皮,把蛋黃、蛋白分別研碎用白糖和精鹽分別拌勻。②將蛋白放入小盤內,蛋黃放在蛋白上面,放入籠中,用中火蒸...
2011-12-05 -
4方法預防痰火鬱結在心 還最健康的自我
痰火是指無形之火與有形之痰煎熬膠結貯積於肺的病證,所謂“窠囊之痰”。平時可無明顯症狀,如因外邪或飲食內傷等因素則引致發作。其症頗似哮喘,煩熱胸痛,口幹唇燥,痰塊很難咯出等。是頭部及耳後有痰核如串珠狀...
2014-05-15 -
夫妻間最健康的3種雙人睡姿
兩個人在一起睡很難協調處最佳睡姿,怎麼能讓兩個人更加和諧?別擔心,專家們通過對42對夫妻的睡眠分析總結出的3種雙人健康睡眠 姿勢,現在就與您分享…睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容,還會影響到女性的...
2013-07-22 -
多久的睡眠是最健康的
以前的研究指出,失眠會妨礙身體分泌激素,使人吃富含卡路里的食品的欲望激增,讓他們更容易餓,而且需要更多能量。研究人員安吉洛·特穆雷說:“這項研究是我們最近對睡眠時間和糖尿病風險之間的關係進行探...
2009-07-07 -
黃瓜最健康的4大吃法
黃瓜汁:預防口腔潰瘍 黃瓜汁的口感和營養俱佳,在夏天可以用來預防口腔疾病。如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜,偶爾喝一杯黃瓜汁,自是別有一番風味,更能預防夏天裡多發的口腔疾病。 製作方法:把新鮮的黃...
2011-07-06 -
新生兒最健康的睡姿
剛剛出生後的新生兒,絕大多數時間處於睡眠狀態中。為了使孩子在出生過程中吸入或吞入的羊水等順體位流出,最好採用向左側臥的姿熱,頭部可適當放低些,以免羊水嗆入呼吸道內,如果新生兒有顱內出血症狀時,就不能...
2016-12-21 -
世界最健康的作息時間表,收藏就能得健康!
身體健康離不開規律的生活習慣,特別是作息習慣更為重要,那麼日常生活中大家的作息時間是否科學呢?下面小編就為大家來揭秘世界最科學健康的作息時間。 7:30:起床。英國威斯敏斯特大學的研究人...
2017-02-24 -
十大最健康的飲食習慣
為大家介紹10大健康飲食習慣,讓你長命百歲,延年益壽。 1、用涼開水泡紅茶 美國農業部研究發現,與青菜或胡蘿蔔相比,紅茶中含有更多的抗氧化物質,可以有效幫你抵抗皺紋和癌症的侵擾。日本最新研究...
2012-04-29 -
世上最健康的作息時間表
世上最健康的作息時間表 7:30:起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高,因此,在7:21之後起床對身體健康更...
2011-08-18 -
世界上最健康的作息時間表
7:30:起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高,因此,在7:21之後起床對身體健康更加有益。 打開檯燈。“一...
2011-01-10