為了有一個健健康康的小baby， 准媽媽在懷孕前必須保證補充到充足的營養和良好的飲食習慣。 備孕吃哪些水果好？
備孕補充葉酸， 除了吃葉酸片， 還可多吃富含葉酸的水果。 夏季備孕補葉酸可多吃這幾種水果。
香蕉：香蕉富含葉酸。 孕媽媽多攝取葉酸食物， 對於新生兒的血管神經發育有很大的幫助。
桃子：桃的營養豐富， 主要在於含有多種維生素、果酸和多種微量元素， 特別是含鐵量較高， 缺鐵貧血的人吃了有顯著的療效。 但是桃子雖然營養美味， 但是要適量食用， 否則容易引起拉肚子， 或者吃太多容易上火。
櫻桃：櫻桃是一種葉酸含量十分高的水果。 此外， 櫻桃的含鐵量特別高， 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。 此外櫻桃也含豐富的維生素A， 維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。
梨：除了葉酸外， 梨還含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素， 有很好的生津止渴、潤燥化痰、潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
奇異果：奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類， 且其還有豐富的維生素C， 維生素C能使葉酸穩定， 提升人體吸收利用率， 具有相輔相成的作用。
西瓜：西瓜含胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵， 有生津、除煩、止渴、解暑熱， 但注意不要吃太多。
芒果。 所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富， 對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯， 有利於防治心血管疾病。
柳橙。 桔、柚、橙這些柳橙類水果， 含分豐富的碳水化合物， 胡蘿蔔素， 抗壞血酸， 鈣， 鎂等營養元素。 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性。
葡萄。 葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀， 更特別的是， 葡萄還有安胎作用， 能幫助胎兒發育。
獼猴桃。 獼猴桃中還含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等， 能夠提高身體的抵抗力， 有助於胎兒的發育。 如果想要瞭解更多備孕知識， 諮詢專家或者和孕媽交流經驗， 可以安裝好孕幫APP。
備孕中多吃一些水果對身體還是非常有好處的， 並且要注意正確的備孕。 那麼， 如何備孕？
1、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。
