吃什麼對眼睛好 吃哪些水果對眼睛有好處呢？

眼睛是一個人心靈的窗戶， 所以眼睛對人體的作用是很大的。 除了平時我們要保護好眼睛外， 吃一些水果對眼睛也是有多好處的。 那麼， 哪些水果對眼睛有益的呢？我們一起來瞭解一下。

我們平時可以吃多一些含有維生素A很豐富的水果。 如果人體中缺少維生素A的時候， 對眼睛的危害是很大的。 這時， 眼睛會不能很好的適應黑暗的環境， 如果情況嚴重的話， 還會很容易患有夜盲症。 除此之外， 維生素A還能夠防止和治療乾眼病， 所以我們補充足夠的維生素A是很重要的。 含有豐富的維生素A的水果有：甜瓜、桃子、杏子和番木瓜。

我們眼睛的視網膜裡會儲存有很多量的游離維生素B， 如果眼睛缺乏維生素B， 眼睛會有聚光、流淚、發癢、燒疼、視覺疲勞和眼簾痙攣等現象。 所以， 維生素B也很重要， 像彌猴桃、葡萄、梨和香蕉都富含維生素B的水果。

因為眼睛的晶狀體中維生素C的含量是很高的，