都說眼睛是心靈的窗戶， 但是隨著科技的進步， 電子產品的多樣化加重了我們眼睛的負擔。 那麼吃什麼對眼睛好呢？眼睛近視、眼睛乾澀該吃什麼好？來看看吧！
1.芝麻核桃乳
可滋補肝腎、明目潤燥，
可用於食療近視及雙目乾澀、大便燥結諸證。
食譜：黑芝麻50克，
核桃肉50克，
牛奶(或豆漿)一杯，
蜂蜜一匙。
黑芝麻炒香研末，
核桃肉微炒搗爛，
分貯瓶內。
每次各取一匙，
沖入牛乳(或豆漿)一杯，
加蜂蜜一匙調服。
2.核桃棗杞雞蛋羹
功效：有益腎補肝、養血明目的作用，
可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
食譜：核桃仁(微炒去皮)300克，
紅棗(去核)250克，
枸杞子150克，
雞蛋2個。
鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，
隔水燉半小時後備用。
每日取2～3湯匙，
打入兩個雞蛋，
加糖適量蒸為羹。
3.枸杞葉茶
功效：人到中年或步入老年後，
若能飲用枸杞子茶，
必能眼目清亮，
耐老輕身，
延年益壽。
枸杞子茶還有安神養血，
滋陰壯陽，
益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。
食譜：枸杞葉60克(鮮品120克)。
枸杞葉煎煮代茶，
不時飲用。
枸杞葉性涼甘苦，
具有降火明目、清熱止渴的功效，
並能補虛益精，
堅筋耐老。
也可用枸杞子果實代替。
枸杞子果實猩紅，
眼目乾澀不爽， 兼有腰膝酸軟者， 可常以枸杞子15～20克， 煎煮沸片刻後代茶飲用。
4.菠菜護眼湯
功效：補肝養血、明目潤燥。
常食可改善視力，
並可治療小兒夜盲症、貧血症，
均有良好的補益作用。
食譜：豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，
清高湯1公升。
故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
將四味中藥材洗淨加水1000C.C.，
煎煮約20分，
濾渣留湯備用。
豬肝去筋膜洗淨後切薄片，
菠菜洗淨後切成小段備用。
先用少量油爆香蔥花，
加入中藥汁、豬肝、菠菜，
煮開後放入適量食鹽，
攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
通過小編的介紹， 你知道哪4款藥膳可以讓你的眼睛水潤了嗎?你知道吃什麼對眼睛好了嗎?眼睛經常感覺不舒服的人， 一定要來嘗試一下這些藥膳， 效果一定不會讓你失望的。