男性吃什麼對精子好

男人吃什麼對精子好?專家告訴我們說男人吃三種食物可以很好的提高精子的品質。這三種東西為：優質蛋白質、維生素和各種礦物質等。下面小編和您一起來瞭解下男人吃什麼對精子好

男人吃什麼對精子好

針對男人吃什麼補精子這個問題，大體來說要補精液中的主要成分：蛋白質、維生素、微量元素、精氨酸等。那麼具體來講，男人吃什麼對精子好呢?

第一，補充優質蛋白質以及精氨酸。優質蛋白質是精液的主要原材料，精氨酸是產生精子的必要成分。需要多吃血瘦肉，羊肉，雞鴨，蛋類，魚蝦，海參，豆製品，黑魚，蹄筋等。

第二，補充維生素也是男人吃什麼補精子的關鍵之一。維生素可以促進精子生成，保持器官不受侵害，防止器官老化，可以使得輸精小管再生並增強精子活性。

第三，增加各種礦物質，因為男性睾丸含有高濃度的鋅，而鋅如果長期攝取不足就容易造成精子稀少，所以可以吃些牡蠣之類。