女性要想美容養生， 維持身體的年輕態， 還是首選植物。 在這裡推薦大家常吃四種植物， 可以達到這樣的效果。 首先不是化學合成的產品， 一定是純天然的。 其次最好不要選擇動物成份的產品， 因為動物中一些器官組織看起來對人體的一些症狀非常有效， 但卻不知其同樣高含類固醇物質， 這些類固醇物質過多的進入人體後， 就會嚴重影響人體荷爾蒙的平衡， 從而引發很多不可逆轉的副作用， 如心腦血管問題、三高等。 這也是西方發達國家嚴控動物入藥的原因。
一、葡萄（帶皮、籽服用）。
葡萄中對人體最有用的不是它的維生素，
二、大豆。
其富含卵磷脂及異黃酮。 卵磷脂是人體細胞中重要的組成部分， 它的存在， 可以促進細胞的新陳代謝， 讓人體延緩衰老。 其所含異黃酮是一種植物雌性激素， 它可以平衡女性的荷爾蒙， 讓女性得到漂亮的肌膚及完美的女性特徵美， 同時荷爾蒙的平衡， 對月經綜合症有很大的改善作用， 更為重要的是， 這些大豆提取物在防治心腦血管疾病方面，
三、石榴。
石榴中大量的含有一種成份叫鞣花酸， 是目前醫學美容界最為認可、應用最廣、用於皮膚美白的成份， 其阻斷黑色素的生成功效十分卓越， 且完全無毒副作用。
四、小球藻。
小球藻富含蛋白質、維生素、礦物質及食物纖維， 但其最令人注目的是富含生命活性物質：糖蛋白、多糖體及高達13%的核酸物質， 是令人體細胞中細胞核保持健康的重要保障。 因此小球藻是科學界認可的對人體排除毒素， 修復受損器官組織的最強力的純天然物質。 其對人體的強健作用要比螺旋藻強上好幾倍。