說到皮膚粗糙， 小編個人的感覺， 皮膚的底子很重要， 後天的保養和平時的飲食也很重要。 你會發現有些本來皮膚很好的美女， 可能工作環境的改變， 比如輻射比如飲食方面的刺激， 會讓原本光滑的皮膚有痘有斑出油。 剛剛過去新年不免都會大吃大喝， 不僅除了體重會增加， 好好的皮膚是不是也變得粗糙、暗沉了呢？今天小編來和您聊聊的話題就是， 暴飲暴食過後如何減重護膚！春天皮膚粗糙暗沉吃哪些食物可改善？下麵7種排毒食物， 春季選對食物吃出好膚色， 讓你越吃越瘦， 吃出白淨好皮膚。
一、胡蘿蔔
這種埋在地裡的小人參， 不僅對清除你體內的多餘脂肪， 對膚色的改善也很有幫助的。 因為胡蘿蔔不僅僅能改善便秘， 胡蘿蔔還有清熱解毒， 潤腸通便的作用， 其富含β-胡蘿蔔素， 可中和人體內的毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。
把胡蘿蔔打成汁，
二、蘋果
看到蘋果兩個字我就笑了， 因為我的工作和生活， 在水果裡面我用到的最多的水果名稱就是蘋果了。 在新年走訪親朋戚友， 少不了會帶上一箱蘋果。
蘋果中的果膠具有雙向調節作用。 當大便幹結時， 果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分， 使糞便變軟易於排出， 解除便秘之憂。 當大便泄瀉時， 果膠又能夠吸收糞便中的水分， 使稀便變稠， 從而起到止瀉的作用。 有機酸能刺激腸壁， 促進腸道蠕動。 而粗纖維能夠鬆軟糞便， 利於人體排泄。 蘋果中含含有豐富的維生素C， 不但可以保護心血管，
三、香蕉
香蕉對美容的貢獻不僅是你所知道的通便排毒的效果， 很多人可能還不知道香蕉皮敷臉的祛斑美白效果非常不錯的。 吃香蕉的話是因為香蕉內含豐富的果膠，
但是要記得熟香蕉才有通便功效， 生香蕉富含鞣酸， 反而對消化道有收斂作用， 更適合腹瀉者。 有嚴重便秘的用戶， 在吃香蕉時可搭配奘靈水蘇糖一起食用。 奘靈水蘇糖可以迅速增殖有益菌群的數量， 水蘇糖不僅可改善腸道菌群， 促進腸道蠕動， 從而有緩解便秘、清除腸道垃圾的作用。 只要清除了腸道內的垃圾， 你離好膚色也不遠了， 在春天擁有好膚色就在當下。
四、紫葡萄
如果你經常的逛化妝品的店裡， 你會發現， 很多抗衰老的化妝品裡面會有葡萄籽的提取物。 瞭解了下面的內容， 你還會在吃葡萄吐葡萄皮嗎？
顏色最深的葡萄才是抗氧化的高手。 葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化， 同時也能幫助腸內黏液清除體內肝、腸、胃、腎的垃圾。 葡萄皮含有很強的抗氧化能力， 能抵抗人體衰老， 因此食用葡萄時連皮會更健康。
葡萄皮不好剝，清洗時，可以把葡萄去蒂放在水盆裡，加入適量麵粉，用手輕攪幾下，然後將渾濁的麵粉水倒掉，再用清水沖淨即可洗淨。在吃不到葡萄的季節裡，還可以用用奘靈膠原素，改善膚色防止皮膚衰老的效果非常不錯的。
五、地瓜
也叫紅薯，因為地瓜屬於鹼性食物，可中和多餘的酸。早晨時食用地瓜是最好的，這時它的營養成分最不易被腸胃內其他食物干擾。糙米粥搭配蒸地瓜，可謂是健康早餐。
平時偏愛肉食的人體內環境也會偏酸，因此可多吃地瓜改善體質。地瓜富含纖維素，鬆軟易消化，能有效促進腸胃蠕動，改善便秘。
六、蓮菜
蓮菜能除痘你知道嗎？看它不僅是白色的出淤泥而不染，其實護膚的話，蓮菜也是美容佳品。
蓮藕含有大量的粗纖維和維生素C等，對於潤腸通便也有很好的功效。蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內廢物排出以淨化血液，對因血熱而長痘痘的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。
七、草莓
春天又是一年草莓上市的季節。除了反季節的草莓，一年當中能吃到新鮮草莓的天數可是有限的。所以，在草莓上市的季節，一定要多把握哦。
草莓柔嫩多汁，能夠健胃補虛，其膳食纖維可以幫助調節因飲食不當而紊亂的消化功能。草莓中豐富的胡蘿蔔素和維生素C，還能起到明目養肝，養顏護膚的作用。草莓還含有天冬氨酸，可以自然平和地清除體內的重金屬離子。在這個春天，多吃草莓，幫你擁有好膚色。
看到我上面的總結，其實我也受益了很多，因為小編也是非常愛美的一個人，也願意把更多的美容知識分享給大家，文章的最後，依然分享給大家一段話，讓我們共勉：享受生命中的小事情，因為有一天你回首往事，也許會發現它們其實是很重要的事情。人生就是一場匆忙的路過，優雅不是訓練出來的，而是一種人生閱歷。淡然並不是偽裝出來的，而是一種沉澱。從某種意義上來說，人永遠都不會老，老去的只是容顏，時間會讓一顆靈魂變得越來越動人！
因此食用葡萄時連皮會更健康。葡萄皮不好剝，清洗時，可以把葡萄去蒂放在水盆裡，加入適量麵粉，用手輕攪幾下，然後將渾濁的麵粉水倒掉，再用清水沖淨即可洗淨。在吃不到葡萄的季節裡，還可以用用奘靈膠原素，改善膚色防止皮膚衰老的效果非常不錯的。
五、地瓜
也叫紅薯，因為地瓜屬於鹼性食物，可中和多餘的酸。早晨時食用地瓜是最好的，這時它的營養成分最不易被腸胃內其他食物干擾。糙米粥搭配蒸地瓜，可謂是健康早餐。
平時偏愛肉食的人體內環境也會偏酸，因此可多吃地瓜改善體質。地瓜富含纖維素，鬆軟易消化，能有效促進腸胃蠕動，改善便秘。
六、蓮菜
蓮菜能除痘你知道嗎？看它不僅是白色的出淤泥而不染，其實護膚的話，蓮菜也是美容佳品。
蓮藕含有大量的粗纖維和維生素C等，對於潤腸通便也有很好的功效。蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內廢物排出以淨化血液，對因血熱而長痘痘的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。
七、草莓
春天又是一年草莓上市的季節。除了反季節的草莓，一年當中能吃到新鮮草莓的天數可是有限的。所以，在草莓上市的季節，一定要多把握哦。
草莓柔嫩多汁，能夠健胃補虛，其膳食纖維可以幫助調節因飲食不當而紊亂的消化功能。草莓中豐富的胡蘿蔔素和維生素C，還能起到明目養肝，養顏護膚的作用。草莓還含有天冬氨酸，可以自然平和地清除體內的重金屬離子。在這個春天，多吃草莓，幫你擁有好膚色。
看到我上面的總結，其實我也受益了很多，因為小編也是非常愛美的一個人，也願意把更多的美容知識分享給大家，文章的最後，依然分享給大家一段話，讓我們共勉：享受生命中的小事情，因為有一天你回首往事，也許會發現它們其實是很重要的事情。人生就是一場匆忙的路過，優雅不是訓練出來的，而是一種人生閱歷。淡然並不是偽裝出來的，而是一種沉澱。從某種意義上來說，人永遠都不會老，老去的只是容顏，時間會讓一顆靈魂變得越來越動人！