吃什麼對眼睛好

成為花茶小姐：你好。

肝屬木，其色青，肝竅於目，官竅者，神氣之門戶也。清陽上升，則七竅空靈。

眼睛空靈，則需肝精、氣旺盛。養肝護肝則是根本。

小 米等穀類食物是護肝首選，它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。

海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。

肝是人體主要的解毒器官，蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。

牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。

維生素A、維生素C、維生素D都是養眼、護肝的必須之品。

養肝護肝需調理情志。肝火旺，則眼睛紅。怒傷肝，則眼無神。養眼、護肝，調理情志，不可忽視。