您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

吃什麼對血管好 獼猴桃血管的柔韌利器

人到了一定的年紀, 就會出現高血壓、高血脂的毛病, 甚至很多人在自己剛步入中年期的時候就發現自己患有高血脂的毛病, 這個都是因為不健康的飲食導致的, 和大家分享一些可以緩解血液問題的食物。

食物1:綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。 另外, 綠茶中還含有特效成份茶酚, 具有防止血液氧化的作用, 預防血壓、血糖的升高, 讓血液迴圈更加順暢。 一項調查表明, 每天喝3杯以上的綠茶, 血液所需養分才能真正被吸收, 但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題, 根本無法讓綠茶成分完美吸收, 其實你也可以“吃茶”。 最簡單的方法是“以茶入菜”。 將綠茶葉研磨成碎末, 然後揉在麵食表面, 比如麵包、饅頭等, 蒸透入味, 可達到良好的吸收作用, 口感也非常棒, 不妨一試。

食物2:獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。

每100克獼猴桃中, 含有69毫克維生素C, 是合成骨膠原必不可少的原料之一。 當體內的骨膠原充足之時, 就可以幫助我們打造柔韌性強的血管, 並且具有調節血壓的作用。

食物3:蕎麥面——強韌血管, 身體更結實

蕎麥所含的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。 除此之外, 蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1, 促進代謝的維生素B2、膽鹼, 以及煙鹼酸等物質。 這些營養成分可以改善高血脂, 淨化血液, 強健血管, 不可錯過。

食物4:黑豆——血液迴圈催化劑

黑豆是一種神奇的食物, 可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強, 並積極輸送到全身, 讓女人面色紅潤, 內分泌也達到平衡狀態;這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,

這是一種多酚類物質, 很容易被人體吸收, 效果不可小視。

食物5:捲心菜——皮膚要彈, 血管也要彈

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣, 其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外, 還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽, 以及稀有的維生素U和維生素K, 保護血管黏膜, 加速血液迴圈, 讓血管更加堅固、有彈性。 此外, 捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用, 對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

食物6:青魚片——血質模範“清道夫”

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸, 能改善血液粘稠度。 另外, 青魚中還含有豐富的DHA, 可以降低人體內壞膽固醇的含量, 是血液不可取代的“清道夫”, 它能降低血栓、血脂的凝結幾率,

讓內臟功能時刻保持完美狀態。

食物7:裙帶菜——血液排毒好幫手

裙帶菜的口感極佳, 早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道, 它含有神奇的褐藻糖膠, 不但能增強肝功能, 還能提高免疫力。 眾所周知, 肝臟是人體重要的造血機構, 只要它健康, 血液自然清澈。

食物8:蜂膠——提高血液免疫力

蜂膠真的是一樣好東西——它由蜂脂製成, 具有很強的抗菌作用, 被稱為“天然維生素”。 與此同時, 蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑, 可以刺激機體的免疫機能, 增強巨噬細胞的活力。

食物9:大蒜——最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“絕緣體”, 但是, 從現在開始, 你要努力愛上它了。 大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,

從而降低體內膽固醇的水準, 保護血液維持在健康狀態。

食物10:玉米——軟化動脈血管

玉米富含脂肪, 其脂肪中的不飽和脂肪酸, 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝, 可以減少膽固醇在血管中的沉積, 從而軟化動脈血管。

食物11:大蒜——最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“絕緣體”, 但是, 從現在開始, 你要努力愛上它了。 大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性, 從而降低體內膽固醇的水準, 保護血液維持在健康狀態。

食物12:番茄——保護血管彈性

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍, 它還可提高機體氧化能力, 消除自由基等體內垃圾, 保護血管彈性, 有預防血栓形成的作用。

食物13:洋蔥——降血脂

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

食物14:玉米——軟化動脈血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

食物15:茄子——血管軟化劑

茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,對防止毛細血管出血有一定作用。

食物16:胡蘿蔔——促進血液迴圈,溫熱身體

胡蘿蔔是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液迴圈,加速毒素排出。

生活中很多的食物是能夠起到清血的作用的,但是在生活中還是要注意飲食,一旦到了清血這個地步的時候什麼都已經有些遲了,要在生活中注意飲食習慣,合理膳食,合理用鹽,多多注意飲食習慣。

食物13:洋蔥——降血脂

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

食物14:玉米——軟化動脈血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

食物15:茄子——血管軟化劑

茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,對防止毛細血管出血有一定作用。

食物16:胡蘿蔔——促進血液迴圈,溫熱身體

胡蘿蔔是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液迴圈,加速毒素排出。

生活中很多的食物是能夠起到清血的作用的,但是在生活中還是要注意飲食,一旦到了清血這個地步的時候什麼都已經有些遲了,要在生活中注意飲食習慣,合理膳食,合理用鹽,多多注意飲食習慣。

相關用戶問答
  • 1回答

    男性吃什麼對精子好

    男人吃什麼對精子好?專家告訴我們說男人吃三種食物可以很好的提高精子的品質。這三種東西為:優質蛋白質、維生素和各種礦物質等。下面小編和您一起來瞭解下男人吃什麼對精子好男人吃什麼對精子好針對男人吃什麼補... [詳細答案]

  • 1回答

    吃什麼對傷口癒合好

     1.將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用 2.增加維生素C的攝入量可以在一定程度上預防老年動脈硬化、促進鐵吸收、增強機體的抗病能力、促進傷口癒合,也有助.... [詳細答案]

  • 1回答

    吃什麼對視力好

    近視在小孩這個人群中已經成為一種普遍現象,走在街上到處都看能看見戴眼鏡的小孩,小孩都喜歡看電焊時候噴出的火花,這種火花對眼睛傷害是非常大的,其實焊接是一種物理反應,這種光是帶有刺激性的,還有就是小... [詳細答案]

  • 1回答

    吃什麼對眼睛好

    成為花茶小姐:你好。肝屬木,其色青,肝竅於目,官竅者,神氣之門戶也。清陽上升,則七竅空靈。眼睛空靈,則需肝精、氣旺盛。養肝護肝則是根本。小 米等穀類食物是護肝首選,它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族... [詳細答案]

  • 4回答

    吃什麼對直腸癌好

    您好,也不必太忌口,食物多樣化,營養也要均衡,多吃些軟食和好消化的食物,不要 吃太粗太硬的食物,刺激性的食物如蒜,蔥,煙,酒,燒烤,熏類食物等食物都應盡 量不要吃,多吃些補血養氣的食物和提高免疫力的... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示