吃什麼對頭髮好？每個女人都希望擁有健康烏黑美麗的頭髮， 因為這能使自身加分。 頭髮的好壞也意味著一個人的健康狀況。 那麼護髮養發的方法有哪些呢？下面就一起來看看吧！
護髮食療1：苜蓿春捲
材料：苜蓿芽200克、蘋果1顆、小春捲皮150克、核桃40克、黑芝麻30克、花生粉25克、無蛋沙拉醬2大匙、番茄醬1大匙、小塑膠袋1個。
作法：先把蘋果、苜蓿芽洗淨， 然後把蘋果切丁， 泡冰鹽水15分鐘後拭乾備用;沙拉醬加番茄醬調勻， 再包入塑膠袋綁緊， 袋角剪一缺口備用;把核桃、黑芝麻、花生粉放到鍋中炒香， 炒好後備用;把小春捲皮鋪平， 接著擠上少許醬汁， 放上苜蓿芽、蘋果後灑上核桃、黑芝麻、花生粉， 最後包成春捲狀即可。
護髮食療2：清蒸南瓜
材料：南瓜4小顆、素火腿40克、紅蒟蒻球12個、紅白蒟蒻絲14克、胡蘿蔔40克、圓白菜40克、馬鈴薯40克、低脂牛奶400毫升、杏仁片14克、枸杞子14克、芝麻14克、松子14克。
作法：先把南瓜洗淨剖開， 蒂頭處留作蓋子， 再使用湯匙挖出南瓜果肉備用;把素火腿、胡蘿蔔、馬鈴薯切成丁狀備用;素火腿、紅蒟蒻球、紅白蒟蒻絲、胡蘿蔔、圓白菜、馬鈴薯跟著南瓜果肉一起放入電鍋中蒸熟， 蒸熟後放入南瓜盅內， 接著注入牛奶， 蓋上南瓜蓋子入烤箱， 採用中火10至15分鐘， 灑上杏仁片、枸杞子、芝麻、松子即可。
護髮食療3：清蒸芝麻花糕
材料：乾玫瑰花10克、桑椹35克、洛神花10克、白芝麻40克、糯米粉400克、在來米粉100克、黑芝麻粉100克、白糖粉適量。
作法：先把桑椹、洛神花洗淨後，
放到鍋中，
加800毫升熬成600毫升湯汁備用;把白芝麻放到鍋中，
用小火炒香備用;把乾玫瑰花用研磨機打成粉狀，
糯米粉、在來米粉、黑芝麻粉、白糖粉放到鍋中，
接著和勻、加湯汁、揉成麵糰、放入容器模型中，
大約蒸15至20分即可，
最後灑上白芝麻。