女人吃什麼對皮膚好 多吃蓮子美容護膚

女性皮膚美容可多吃蓮子， 蓮子具有豐富的營養， 其中每百克蓮子就含有鈣89毫克， 含磷285毫克等等， 蓮子飲食能夠對皮膚有好處。 下面為您介紹蓮子食療美容、美白的功效。

蓮子美容1、美白紅潤功效的自製面膜

材料：蓮子、綠豆、白芷、白斂、茯苓、薏仁。

做法：個別或兩兩合一將蓮子、綠豆、白芷、白斂、茯苓、薏仁等量磨成粉， 混合在一起；加適量的水調成糊狀；洗淨臉後將混合的敷料塗於臉上， 等到幹掉就可以洗掉了。

蓮子美容2、蓮子美白粥

材料：蓮子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜適量。

做法：用開水泡開蓮子， 另用清水浸泡芡實、薏仁30分鐘備用。 將所有材料加入梗米以及適量的水， 熬煮成粥。 起鍋前加入蜂蜜調味即可。

功效：此粥兼具補元氣與補脾養胃的功效， 還可除皺紋， 美白肌膚。