白皙皮膚的美女， 就會成為眾人矚目的目標， 要白在別人的前面， 就意味著趕在別人面前“美麗”， 那麼吃什麼皮膚好呢？下面就來看看女人美白水果推薦。
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果。
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β-胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。
鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β-胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。
維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。 光是維生素c就是其他水果的好幾倍， 愛美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質；番茄還有保護維生素c的作用， 能吸收大量的維生素c和抗氧化。 想要當個白皙美人， 每天多吃番茄准沒錯。
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等時令水果，
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c、e以及蛋白質等營養， 可都是美白肌膚不能缺少的。 冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。 鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。 冬瓜也是減肥聖品。 水分多易有飽足感， 纖維幫助消化， 多食用也不用擔心發胖。