肥胖、失眠、便秘， 這些症狀都是最常見的亞健康症狀。 它沒有我們想像的那麼嚴重， 蔓延的速度也不快， 但是一旦爆發， 就會一發不可收拾。
所以， 一旦發現這些症狀， 絕不可視之不理， 要及時解決， 以免給身體帶來更大的問題。
1、肥胖
減肥是一個世界性的話題， 因為現在的觀念是以瘦為美， 不管是老的、少的、男的、女的， 胖子都會遭受排擠。 而在眾多的胖子中， 大多數是虛胖。
由於經常坐著， 運動量少， 身體無法及時排毒， 就會影響身體的消化系統， 從而形成慢性中毒。
2、便秘
人一天正常的排便次數是1-2次， 如果你排便次數少， 甚至是幾天不排便， 這就是典型的便秘了。
正常的排便， 是一個身體排毒的過程。 如果幾天不排便， 身體的毒素就會一步步堆積， 影響腸胃的正常消化， 造成便秘。
除此之外， 便秘還會影響到皮膚問題。 經常便秘的人膚色不均勻， 會有色斑。
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3、皮膚差
我們的皮膚也是有毛孔的， 所以也是排毒的管道之一。 它主要是通過排汗的方式， 將身體的毒素轉化成汗水而排泄出去， 但是它只允許一定的毒素汗液經過。
如果汗液中的毒素過多， 就會停留在皮膚表面， 損傷皮膚組織， 造成皮膚問題。
4、睡眠障礙
睡眠障礙並不單單指失眠， 還包括睡不著、睡不夠、越睡越累多種現象。 現在很多上班族都表示， 每天睡足了8個小時， 起床後仍覺得很疲勞。
這是因為身體出了問題， 有可能是睡覺中出現打鼾、磨牙等不良習慣， 使深度睡眠時間變短；也有可能是受慢性疲勞或其他疾病所影響。
5、口臭
口臭， 一般是由口腔或腸胃引起的。 這些廢物， 長期在體內堆積就變成了毒素。 另外， 長期的便秘也會引起口臭。
但是不管哪種原因， 都是體內堆積了毒素， 阻礙了身體的新陳代謝， 所以早上才會感覺到累。
七個簡單有效的排毒方法
1、運動
運動加速汗液的排出， 毒素也會通過汗液及時地從人體內排出， 健身、養生兩不誤。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜水可以潤滑人體腸道， 促進消化， 讓腸胃快速地蠕動之後， 達到排便的效果， 也讓毒素一同排出體外。
3、吃海帶
海帶具有降低膽固醇和脂肪堆積的作用， 更具有舒肝理氣的功效。
想要身體排毒功能好， 那麼肝臟就一定要健康， 保護好肝臟， 才能讓毒素快速排出。
4、按摩
在吃飯後， 或者是休息時間， 多多按摩腹部， 可以加速血液的快速迴圈和流通。 淋巴液的迴圈， 也會更加的暢通無阻， 讓毒素無法長久的堆積在體內。
5、吃有機蔬果並增加纖維攝入量
每天至少吃五份水果和蔬菜， 儘量選擇有機新鮮蔬果， 將會減少毒素；增加纖維攝入量，
6、限制糖的攝入量
飲食中含有過多的糖， 對身體有毒性作用。 且消耗的糖越多， 身體就會產生越多的胰島素， 會損傷胰臟， 引發慢性疲勞。
7、多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑， 可以幫助修復受損細胞， 幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內水分，排出體內毒素。
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