補腎雖重要， 但可別亂補腎， 特別是不要亂吃補品。 在進補之前需要分清陰虛還是陽虛。 腎陽虛與腎陰虛的症狀有所不同：其一， 陽虛怕冷， 手或腳易涼；陰虛怕熱， 手心、腳心及內心燥熱， 即“五心煩熱”。 其二， 陽虛舌嫩胖、苔白；陰虛舌瘦、舌紅、苔少而燥。 其三， 陽虛易胖；陰虛易瘦。 其四， 陽虛精神疲憊；陰虛燥熱不安。 其五， 陽虛面色青白無光；陰虛顴紅。
補腎妙藥——枸杞子
春天， 萬物復蘇， 大自然進入繁殖季節。 人類的身體功能也逐漸恢復旺盛， 若在此時補腎， 會更有利於身體吸收藥物成分， 強化治療效果。 而最簡單又有效果的補腎方法就是，
補腎妙方一：枸杞和桂圓
功效：補肝腎， 益精血， 養心脾， 適宜於調理腰酸， 肢倦， 失眠， 頭暈， 多淚， 食欲不振， 心神不安等症。 龍眼肉含維生素A，
補腎妙方二：枸杞+菊花
功效：補腎壯陽， 平肝明目。 枸杞子有補腎益精， 養肝明目之功效， 菊花有抗衰老和調節心血管功能， 防止心血管疾病的重要作用。 二者合用可以將補腎效果發揮的淋漓盡致。
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在補腎的時候可別犯以下的七個錯誤
1、只重補腎， 忽視腎臟健康
不少人以為， 補腎就是補腎臟。 實際上這是個誤區， 中醫學所指的“腎”， 是一個功能學概念， 包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。 而現代醫學所指的“腎”， 是指實實在在的腎臟。
2、大魚大肉， 蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素， 但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。 健康人群通過均衡飲食， 就足以補充每日所需的蛋白質。 但很多人經常日夜顛倒， 且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物， 導致蛋白營養過剩， 影響腎臟。 還有海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發痛風性腎病的一大原因。
3、天天老火湯， 嘌呤過多引發痛風
補老火靚湯一般都加入不少肉類， 且煲上兩三個小時。 長時間熬制， 大量的嘌呤會溶解到肉湯中。 經常喝嘌呤過高的老火湯， 會造成尿酸在血液中堆積， 尿酸含量升高， 既容易導致痛風， 也會損害腎臟。
4、經常憋尿、喝水不足引發腎結石
不少人因為工作太忙常常憋尿， 殊不知， 憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降， 導致尿液反流， 容易造成腎功能損害。
5、飲食偏鹹， 水分難以排出體內
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的， 吃得過鹹， 腎臟的負擔自然加重。 再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔， 從而導致腎臟功能的減退。 同時， 飲食過鹹會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。 建議每天攝鹽量控制在6克以內。
6、只有男性才會腎虛， 女性不需要補腎
女人的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康具有重要的作用。 尤其是中年以後， 女性身體機能開始減退， 腎功能開始下降， 導致腎虛腎虧， 易造成氣血兩虧、陰陽失調，使女性身體發生退化，逐漸衰老，往往出現腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚乾燥、頭髮乾枯等一系列衰老跡象。因此，補腎對於女人來說比男人更加重要！
7、性功能低下就是腎虛，服用壯陽藥能補腎
腎虛不僅僅表現為性功能差等方面的改變，還包括全身一系列的變化。補腎就是多服用壯陽藥這種說法是有一定誤導作用的，而且濫服壯陽藥，會引起治標不治本，反使機體生理功能更加失調，甚至耗劫肝腎之陰精，引起更加不良的後果。
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