挺腹操。 坐在地上或較硬的木板床上， 緩緩吸氣， 慢慢呼氣， 呼氣的同時上半身向後仰倒， 兩肘慢慢抵放在地面上。 雙手放在腹部上， 雙肘繼續向兩邊伸展， 直到整個上身平躺在地面上。 保持此動作2分鐘後雙腿也慢慢併攏伸直， 全身放鬆。
全身放鬆操。 平躺在床上， 雙腿稍微分開， 雙臂自然放於身體兩側。 閉上雙眼， 從頭部開始， 依次往下， 逐漸放鬆身體。 這樣做可以有效消除緊張情緒， 使身體各臟器得到短暫的休息及放鬆。 若身體得到充分放鬆， 可以感到腹部及四肢逐漸發熱， 還可起到暖腎的作用。
屈體操。 坐好之後， 深呼吸幾次。 待身體放鬆後， 吸氣， 抬頭， 呼氣， 雙臂平舉， 上身向前屈。 此操可鍛煉腎病患者的腹部肌肉， 還可緩解病痛。