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常對身體做這事可以強身健體
誰都希望自己和家人能長久地保持健康，但是身體總會受到各種因素的影響，不時地出點“故障”。於是，養生開始興起，人們通過各種方法來保養身體，希望把那些不利於身體健康的因素儘量地趕出體外。在日常生活中...
2016-11-06 -
健身保健操 常做保健操可以強身健體
生活中，我們要養保持年輕，讓身體健康，那麼最有效、最健康的方式就是運動了，如果你不想做一些大汗淋漓的運動，就可以試著做一些健身保健操，一些養生保健操就可以達到保健的效果，今天介紹一些全身保健操等...
2016-05-19 -
強身健體延年益壽的六訣竅
上了一定年紀的時候才會感悟到身體健康有多重要。日常生活中養生方法有很多，有飲食上、運動上以及心理上的。下面我們一起來看六個能強身健體延年益壽的六訣竅： 1、吹腎氣 正坐，以兩手舉起從耳朵左右引三...
2016-12-14 -
踢足球可強身健體放鬆心情
踢足球者和慢跑者每週運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。 研究人員經過12周研究發現，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒...
2011-03-06 -
騎自行車也可以強身健體的方法
我是個“騎車族”，每天都騎著自行車上下班。騎來騎去，我發現騎自行車不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可以促進心理健康，減肥和延年益壽。經過長時間的...
2011-01-26 -
在家如何鍛煉腹肌 春節強身健體這麼做
仰臥起坐，每個人都會做，而且大家都知道的是仰臥起坐可以練腹肌，但是你知道仰臥起坐最正確的方法麼?告訴你，錯誤的方法可沒有鍛煉腹肌的效果哦!~下面跟隨小編的腳步一起來看看如何正確的做仰臥起坐吧! ...
2017-02-02 -
八分鐘腹肌訓練 強身健體這麼做
男人的身材很是重要，一副強壯的身材，能給你增加不少的自信。那麼，我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛煉呢?。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛煉的方法，感興趣的朋友可以來學習一下哦。 鍛煉腰腹...
2017-02-02 -
春節強身健體食療方
中醫認為脾胃為後天之本，氣血生化之源。有些人雖然年輕體壯，但因終日忙碌，後天失養、勞倦內傷，身體透支，傷及到肺、脾、腎三髒，開始出現精神疲乏，懶言少動，面色無華，尿頻難盡，胃口不佳，有時動則氣喘不舒...
2017-02-18 -
強身健體就練太極
【導讀】強身健體就練太極，可提升習練者的身體素質，從而身強體壯，精力充沛，反應敏捷，下面就為你介紹強身健體就練太極。 強身健體就練太極 為什麼太極拳能強壯身體，原因就是通過太極功夫的錘煉，可使...
2015-04-22 -
強身健體練就養生太極拳
方法步驟： 01 養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動.練拳時注重意氣運動,以心行氣,疏通經絡,平衡陰陽氣血,以提高陰陽自和能力--即西醫所說的抗病康復能力和免疫力. 02 練養生太極...
2014-10-23 -
太極健身 強身健體
隨著現代人生活節奏越來越快，對自身的要求也在逐漸提高，壓力自然會更上一層樓，越來越多的都市白領處於亞健康狀態。據瞭解，目前，陳式太極拳館等能使人保持心態平和、減輕壓力的運動在都市中逐漸流行起來。 ...
2012-09-27 -
陳氏太極拳 注重發力適合中青年人強身健體
現在有很多老年人都喜愛練習太極拳，每天早晨都能在公園中見到，而太極拳力分類很多，今天就給大家介紹一下有關陳氏太極拳的相關知識，小編希望給還沒有決定練哪種太極拳的中青年人練朋友們一個選擇，達到...
2017-02-26 -
太極拳 強身健體好夥伴
我已屆古稀之年，但面色紅潤，身板硬朗，思維敏捷。從身體上說，本人是腹不隆，身板直，耳不聾，眼不花，行動利索，思維清晰，精神矍鑠，身材健美; 從業餘工作上來說。本人退休後還負責單位裡的老幹部支部工作，...
2011-03-19 -
冬季太極強身健體
練拳健身，貴在堅持。尤其是寒風凜冽的冬季，武術愛好者在健身的同時，也是對自身素質與意志的挑戰。開始通過10分鐘“熱身運動”讓身體動起來的同時，讓心情平靜下來，並伴隨著深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方...
2017-03-07 -
神而不露 強身健體練太極
練習太極拳，可提升習練者的身體素質，從而身強體壯，精力充沛，反應敏捷。 為什麼太極拳能強壯身體，原因就是通過太極功夫的錘煉，可使內外之氣通達周身，從而讓人的精氣神不外露，內斂、內收、內求、內化。...
2012-06-27 -
太極養生 強身健體牢記7條要訣
現在的人們對自己的身體關心很少，也很少的去鍛煉，更不要談太極拳怎麼打。這樣你的身體體質肯定是跟不上的啊。導致你的生活品質也有所變差，今天就讓我們和小編一起去學習學習吧。 太極養生 強心 ...
2014-09-09 -
強身健體的方法 太極拳對於上班族的好處
太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，古時候人們利用太極拳來防身，現在人們學習太極拳更多是用來強身健體的，雖然太極拳的動作緩慢，但是並不是老年人的專利，對於上班族來說，長期練習太極拳也是很有幫助的。 ...
2016-04-29 -
強身健體的方法 太極拳的健腦益智功效
現在越來越多的人開始學習太極，因為太極拳具有很高的健身價值，現在不僅僅是老年人喜歡學習太極，越來越多的年輕人也開始學習太極了，太極的健腦益智功效以及得到了大家的認可。 現代醫學研究證明，練太極拳時，...
2016-04-29 -
如何強身健體 練習太極拳可以強身健體
現在有很多人都喜歡利用練太極拳的方式養生，真正的太極拳，是融太極拳架、內功心法、太極智慧（思維方式）為一體的含三為一的學問，因此，所產生的效益也就比較全面。習練太極拳，可提升習練者的身體素質，從而身...
2016-04-29 -
太極氣功 練太極氣功心法強身健體
太極氣功是一種較常用的氣功功法，很多老年人運動方式選擇練習太極，練習太極主要表現是太極氣功心法，那麼如何才能更好的練習太級心法呢，太極心法主要哪幾式。 第1式： 起勢調息 ①自然站立，兩腳與肩同寬；...
2016-04-29
