【導讀】強身健體就練太極， 可提升習練者的身體素質， 從而身強體壯， 精力充沛， 反應敏捷， 下面就為你介紹強身健體就練太極。
強身健體就練太極
為什麼太極拳能強壯身體， 原因就是通過太極功夫的錘煉， 可使內外之氣通達周身， 從而讓人的精氣神不外露， 內斂、內收、內求、內化。
如何更好的實現強身健體之目的呢？
其一， 形不破體--動作招式圓綿連活、隨曲就伸、偏沉則隨， 內外相合、自然舒適， 柔淨飄逸， 進入實現演練太極拳和日常生活中， 均做到松穩慢勻。
其二， 氣不湧出--練太極拳千萬不要追求氣感，
強身健體就練太極
其三， 意不著相--拳無拳， 意無意， 無意之中有真意。 這個境界， 需一定時間的錘煉和默識揣摩， 錘煉和默識揣摩的重要內容是松空圓滿。
其四， 神不外露--行拳走架和日常生活中， 要收視返聽， 七分向內， 三分向外， 做到“視而不見， 聽而不聞”;“為道日損， 損之又損， 乃至於無為。 ”要逐漸實現松化靜定。
強身健體的關鍵， 是建立有效補充生命能量（精氣神）和解除疲勞的秘密通道， 這個通道， 藏在太極拳中， 有心人一定要發現之、踐行之，
誰應該閱讀《強身健體就練太極》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《強身健體就練太極》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《強身健體就練太極》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
