健康的體魄是會讓人們遠離一些疾病的侵擾的， 而在生活中， 人們只要選擇恰當的方法來養生保健， 也是能夠讓自己的身體變得越來越強壯的， 刮痧療法就是一種比較傳統的養生方式。
身體出現不適， 很多人都比較喜歡進行刮痧理療。 刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導， 通過特製的刮痧器具和相應的手法， 蘸取一定的介質， 在體表進行反復刮動、摩擦， 使皮膚局部出現紅色粟粒， 或暗紅色出血點， 從而達到活血透痧的作用。 身體出現不適， 可刮拭以下部位：
1、刮手腳， 行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀， 中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。 進行刮痧理療時， 可先用刮痧板的面刮拭手掌， 待手掌發熱後， 用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面， 從根部到指尖， 每個方向刮5至10次， 能行氣通絡。
2、刮頸部， 活血舒筋
刮痧可以活血舒筋，
3、刮胸骨， 寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累後， 會有胸悶氣短的感覺， 此時可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。 此外， 愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
4、刮脅肋， 疏肝解鬱
長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。 中醫認為， 正常的情志活動依賴於氣機的調暢， 而肝臟能疏通氣機， 因此能調節情志。 由於人體兩側的脅肋主要是肝經的分佈區域， 刮拭這個部位能疏肝解鬱。 其中， 刮拭重點是乳☆禁☆頭直線和第六肋間交點的期門穴。
5、刮腹部， 能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能， 還會使機體吸收毒素。 進行刮痧理療時， 可用刮痧板在腹部自上而下， 從左向右依次刮拭。 需要注意的是， 如有內臟下垂， 應由下向上刮拭。
6、刮眼周， 能明目
以刮痧代替手指按揉， 能對眼周穴位形成更有效的刺激。 進行刮痧理療時， 先用刮痧梳點按睛明穴， 然後以睛明穴為起點， 外眼角為終點， 分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭， 能改善眼睛周圍的經絡氣血運行， 緩解視疲勞、乾澀。
7、刮頭部， 提神醒腦
頭部是全身陽經彙聚的部位。 清晨起床後， 用刮痧梳刮拭頭部， 能振奮陽氣， 使人神清氣爽。 刮拭方法是以頭頂的百會穴為中心， 向四周呈放射狀刮拭，
8、刮腳底， 緩解失眠
失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底， 有助於促進睡眠、緩解頭痛。 刮拭方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭， 刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。
其實， 對於身體經常性出現不適的人來說， 其在平時就可以通過採用刮痧療法來進行調理， 而在對身體的不同部位進行刮痧的時候， 其在採用完刮痧療法後， 該療法可對人體起到的保健效果也是不一樣的。