現如今, 越來越多的人都會出現因為失眠而出現無法工作的情況, 一般來說, 當人們發現自己有失眠的症狀存在的時候, 其如果想要自己不會因為失眠而導致工作生活受到影響, 便可採用食療的辦法予以治療。
1.紅棗膏 做法:取紅棗 500 克, 加水 500 毫升, 煮爛去棗核, 再加入冰糖 100 克、阿膠 150 克, 慢火煮成膏, 每日早晚各食 1~2 匙。 紅棗膏可治療氣血虛弱引起的失眠、多夢、精神恍惚, 療效顯著。 冰糖入肺、脾經, 有潤肺、止咳、清痰和去火的作用。 如果您是一位經常失眠多夢的腦力工作者, 或者是經常感到氣血不足、煩躁、多夢的女 性, 或者已經到了更年期, 那麼都可以每天服用紅棗膏。
2.百合羹 做法:用百合 25 克、大米 10 克, 加水 500 毫升熬羹, 小火熬到米爛為度, 每日一劑。 亦可用鮮百合 50 克, 加蜂蜜一匙拌和, 蒸熟, 睡前半個小時食用。 如不能買到鮮百合, 可以去藥房買幹百合, 用量減半。
3.甘麥大棗粥 做法:取甘草 10 克、肥大棗 10 枚、陳小麥 30 克, 加水 500 毫升小火熬羹, 熬到熟透 為度。 每日 1 劑, 晚飯前服用。 甘麥大棗湯是醫聖名方, 對治療女性更年期失眠效果尤佳。
4.棗仁蜂蜜茶 做法: 每天晚上臨睡前, 取酸棗仁粉(去藥店買酸棗仁 500 克, 讓藥店用粉碎機打粉)10 克, 兌上開水送服, 也可根據自己的口味加點蜂蜜。 蜂蜜有營養心臟和腦細胞的作用。 酸棗仁對陰血不足、心悸怔忡、失眠健忘、體虛多汗 等效果都非常好, 更重要的是, 酸棗仁粉對全身的精神狀態有調攝作用。 有調查發現, 臨睡前取酸棗仁粉 10 克和蜂蜜 5 克兌開水送服, 對治療失眠的有效率在 95%以上。
5.桑葚粥 做法:把桑葚 20~30 克與糯米 10 克、水 500 毫升一起煮粥, 熟時加冰糖少許即可。 每天晚飯後 1 小時吃一次。 失眠對於患有心血管病的人來說, 簡直就是一個不定時的炸彈。 原因很簡單, 失眠很容 易引起高血壓、心律失常、心力衰竭和冠心病等。 桑葚有補血滋陰、生津潤燥等作用, 而桑葚粥對由心血管疾病所引起的失眠很有效果, 但脾胃虛寒者忌服。
由上可見, 在出現失眠的症狀後, 大家是可以通過採用食療的辦法來進行治療的, 而上文所介紹的甘麥大棗粥和桑葚粥等食療方式, 便是出現失眠症狀的人可以採取的醫治失眠的辦法。