女性經期痛經怎麼辦 教你如何緩解痛經

女性經期痛經怎麼辦？相信不少女性有過痛經的經歷， 甚至痛到只能臥床休息， 影響到學習、工作等。 對於痛經， 可以怎樣舒緩呢？下面就教你如何緩解痛經！

女性裸睡可防治痛經

女性裸睡時， 身體自然放鬆， 血流通暢;另外， 女性裸睡的時候身體自由度很大， 肌肉能有效放鬆， 對治療緊張性疾病的療效極高。 私處部位能有充分的通風透氣， 有利於神經的調節， 有利於增強適應和免疫能力， 可以有效達到治療痛經的目的。

花椒泡腳治療痛經有神效

花椒泡腳可以治療痛經， 但花椒泡腳的具體操作方法是什麼樣的呢?中醫專家指出， 先將花椒煎湯， 然後將雙腳洗淨， 再用花椒湯燙泡。 天天堅持下去， 長此以往， 可起到緩解痛經之功效。

榴槤竟能“臭”走痛經

榴槤氣味強烈， 說它“臭氣熏天”毫不誇張。 但在泰國， 由於其營養價值很高， 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品：另外， 用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經

教授解釋說， 中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用， 是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。 血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛， 經量少， 經色紫黯夾血塊， 血塊排出後疼痛會減輕， 伴乳☆禁☆房脹痛， 甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓， 甚至昏厥。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。 或取鮮山楂1000克， 洗淨後加清水， 文火熬煮至山楂爛熟， 加紅糖250克， 再熬10分鐘，

待其成為稀糊膏狀。 經前3—5天開始服用， 每日早晚各吃山楂膏30毫升， 直至經後3天停服， 此為1個療程， 連服3個療程即可見效。

保持小腹溫暖

經期時， 可用暖水袋敷小腹或蓋電氈， 在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱， 能夠幫助促進血液迴圈， 還可以放鬆繃緊的肌肉，

舒緩脹痛感。

遠離生冷食物

經期前後期間， 以及經期中都要忌吃冷飲和生冷食物。 生冷食物會使腸道負擔增加， 而腸道受刺激而痙攣或肚瀉導致下腹疼痛， 無形中使痛經加劇。

服用避孕藥

避孕藥是荷爾蒙藥物， 能舒緩因荷爾蒙不調而導致的痛經。 但是痛經女性必須先經醫生診治， 不可自己到藥房購買避孕藥或中成藥服用。 如果是繼發性痛經， 則有可能因服用避孕藥而加重。

多做有氧運動

例如， 瑜伽就是不錯的方法。 因為在進行瑜伽練習時， 皮質醇分泌量會上升， 促使腎上腺素分泌下降， 能夠防止機體過度覺醒以及過度情緒反應， 間接使女性心理情緒狀態更放鬆穩定， 從而改善痛經等症狀。

香熏按摩舒緩

在痛經時， 用一些精油， 用打圈的方法按摩小腹， 能夠舒緩疼痛， 同時也可以減壓。