女生一個月總有那麼幾天是不舒服的， 那就是痛經。 痛經是很多女人的煩惱， 甚至是噩夢。 那麼如何緩解痛經？緩解痛經的方法有很多， 食療是一種健康、有效的方法， 下面就為大家介紹十大有效緩解痛經的食療配方。
偏方一：玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。
功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
偏方二：桂枝大棗湯
取大棗10枚， 桂枝10克， 山楂20克， 紅糖30克。 先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁， 加入紅糖煮沸後趁熱飲服， 每天2次。
功效：可溫經散寒、活血止痛。 適用於經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等所致氣滯血瘀痛經。
偏方三：炒山楂
山楂30克， 向日葵子15克， 紅糖60克。 將山楂， 向日葵子烤焦後研末， 加紅糖沖服。 分2次服， 每日早， 晚各1次。 於經前1～2日開 始服或經來即服。 每次月經週期服2劑， 連用1-2個月。
功效：活血化瘀， 收斂鎮痛， 補中益氣。 適用於氣血虛弱型痛經。
偏方四：薑棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。
偏方五：姜棗花椒湯
生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。
功效：具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚作用。
偏方六：韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。
功效：具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
偏方七：山楂酒
山楂幹300克， 低度白酒500毫升。 將山楂乾洗淨， 去核， 切碎， 裝入帶塞的大瓶中， 加入白酒， 塞緊瓶口， 浸泡7～10日後飲用。 每次15毫升。 浸泡期間每日搖盪1～2次。
功效：有健脾、通經功效。 適用于婦女痛經症， 並可促進身材和皮膚健美。
偏方八：姜艾薏苡仁粥
乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
偏方九：紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗淨，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。
功效：具有養血養膚，活血通經功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。
偏方十：山摣紅棗
山楂50克，生薑15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯。適用於痛經。
以上就是為大家介紹的關於有效緩解痛經的食療配方，各位常常痛經的女性朋友們不妨常食用，對緩解痛經會起到很好的功效。同時也要提醒各位，月經來時一定要注意飲食和作息。
將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
偏方九：紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗淨，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。
功效：具有養血養膚，活血通經功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。
偏方十：山摣紅棗
山楂50克，生薑15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯。適用於痛經。
以上就是為大家介紹的關於有效緩解痛經的食療配方，各位常常痛經的女性朋友們不妨常食用，對緩解痛經會起到很好的功效。同時也要提醒各位，月經來時一定要注意飲食和作息。