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問題 【問答】 14

夏季失眠怎麼辦

問題描述

一到夏天,我就很難睡著,請問夏季失眠怎麼辦啊?

網友回答
最佳答案

1、很多人在發現自己失眠後就會依賴類似于安定類的藥物。但事實上,安定類藥大多是通過抑制睡眠中樞來強制人體睡眠,長期服藥會產生依賴性,嚴重損傷心、腦、肝、腎和生理機能。所以,要治療失眠症狀,還需要對症治療。

2、適當補充一些天然的松果體素。研究發現,人體睡眠的好壞受體內松果體素的控制,一旦松果體素分泌不足,就會導致失眠。

3、為了降低藥物對睡眠的影響,像高血壓、高血脂患者,一定要控制好血壓,防止血壓升高對身體的影響,同時避免藥劑量增加對身體產生的副作用。高血壓患者可適當吃一些魚油磷脂類的保健品,達到平穩控制血壓的目的

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