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失眠怎麼辦 治療失眠的泡腳中藥方

泡腳一直被認為是一種很好的緩解疲勞的方法, 而且在寒冷的冬天裡, 泡泡腳還可以增加不少暖意。 對於失眠患者來說, 如果能用中藥泡腳還可以幫助改善睡眠。 那麼失眠泡腳藥方有哪些, 該如何應用呢?

1、磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l5克。

2、磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

3、夏枯草30克, 桑枝20克, 桂枝20克, 白芍20克。

4、丹參20克、遠志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁(打碎)20克、黃連10克、白芍20克。

把中藥都到入鍋中後加入涼水, 中藥煎煮前, 最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘, 因為涼水能穿透植物的表面, 使藥物濕潤變軟, 細胞膨脹, 讓有效成分能更容易溶解入水中。 煮中藥一般先用猛火, 待水沸後改用小火, 煎煮約30分鐘, 在煎藥期間, 將藥攪拌二至三次, 藥煎好了!接一盆涼水, 把煎好的中藥倒入盆中, 就可以泡腳了。

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