很多人都經歷過失眠， 失眠的痛楚自然不言而喻了。 那麼我們為什麼會失眠？遇到失眠怎麼辦好呢？下面小編就總結了一些和大家分享。 失眠吃什麼好呢？
失眠的原因
研究發現， 在失眠患者裡， 女性患者的比例大大超過男性患者。 這是因為， 失眠多數是神經衰弱引起的， 而比起男性， 女性更容易患神經衰弱， 所以女性患失眠的幾率高於男性。 神經衰弱是一種常見的神經病症， 患者會出現腦力和體力不足、容易疲勞、工作效率低下， 常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙， 但無器質性病變存在。 一般而言，
夏季失眠吃什麼好?
1.酸棗仁湯
做法：取酸棗仁三錢搗碎， 用水煎服， 最好是每晚睡前一小時服用。
作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2.桂圓蓮子湯
做法：這道做法很簡單的，
先將蓮子去芯洗淨，
與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。
作用：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，
最適合於中老年人、長期失眠者服用。
3.三味安眠湯
做法：酸棗仁三錢，
麥冬、遠志各一錢，
以水500毫升煎成50毫升，
於睡前服用。
作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，
混合有催眠的效果。
4.安神湯
做法：將生百合五錢蒸熟，
加入一個蛋黃，
以200毫升水攪勻，
加入少許冰糖，
煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，
於睡前一小時飲用。
作用：可以安神寧氣，
同時可以起到補血的作用。
5.靜心湯
做法：龍眼肉、川丹參各三錢，
以兩碗水煎成半碗，
睡前30分鐘服用。
作用：可達到鎮靜的效果，
尤其對心血虛衰的失眠者，
功效較佳。
除了上述幾種治療失眠的食譜，
也還有一些治療失眠最簡單的膳食調理法。
失眠了怎麼辦？失眠吃什麼好？來看看吧！
1、水果催眠：
過度疲勞而失眠的人，
2、小米催眠：
小米除含有豐富的營養成分外， 小米中色氨酸含量為穀類之首。 中醫認為， 它具有健脾， 和胃， 安眠等功效。 食法：取小米適量， 加水煮粥， 晚餐食用或睡前食用。
3、鮮藕催眠：
藕中含有豐富的鈣，
磷，
鐵等和多種維生素，
具有清熱，
養血，
除煩等功效，
可治血虛失眠。
食法：取鮮藕以小火煨爛，
切片後加適量蜂蜜，
隨意食用。
4、蓮子催眠：
蓮子清香可口， 具有補心益脾， 養血安神等功效。 近年來， 生物學家經過試驗證實， 蓮子中含有的蓮子堿， 芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可使人入睡。
5、大棗催眠：
大棗味甘， 含糖類， 蛋白質， 維生素C， 有機酸， 粘液質， 鈣， 磷， 鐵等， 有補脾， 安神的功效。 每晚用大棗30～60g， 加水適量煮食， 有助於入眠。
6、糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡， 可飲一杯糖水。 因為糖水在體內可轉化為大量血清素， 此物質進入大腦， 可使大腦皮層抑制而易入睡。
7、萵筍催眠：
萵筍中有一種乳白色漿液， 具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。
具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。