不得不說， 現在越來越多的人在平時對於養生的生活方式是十分注重的， 而在各種各樣的養生方法中， 食療養生的方式是現如今人們最關注的事情， 為此， 下面本文就將食療養生的常見食譜介紹如下。
1、黃精蒸雞
原料：黃精、黨參、山藥各30克， 母雞1只(重約1000克)， 生薑、川椒、食鹽、味精各適量。
做法
將雞宰殺， 去毛及內臟， 洗淨， 剁成1寸見方的塊， 放入沸水鍋燙3分鐘撈出， 洗淨血沫， 裝入汽鍋內， 加入蔥、薑、食鹽、川椒、味精， 再加入黃精、黨參、山藥， 蓋好汽鍋蓋， 上籠蒸3小時即成。 空腹分頓食用， 吃雞喝湯。
功效：益氣補虛。 適宜於體倦無力、精神疲憊、體力及智力下降者服食。
宜忌：感冒發燒者最好不要食用， 具有濕熱的患者也不宜食用。
2、蓮子雞丁
原料：淨雞脯肉250克， 蓮子60克， 香菇10克， 火腿肉10克， 蛋清、澱粉、調料適量。
做法
將雞脯肉切丁， 用蛋清、澱粉拌勻， 香菇泡軟， 同火腿肉切成小菱形塊，
功效：健脾補腎， 養心強身。 適宜於食欲不振、消化不良、肢軟無力、眩暈健忘、心煩失眠、遺尿、遺精者食用。 健康人常食， 能增強體質、益智延年。
3、地黃烏雞
原料：雌烏骨雞1只(重約1000克)， 生地黃、飴糖各150克。
做法
將烏雞宰殺， 去毛及內臟， 洗淨， 備用。 生地黃洗淨， 切成條狀， 加飴糖拌勻， 裝入雞腹內， 將雞仰置瓷盆中， 隔水用文火蒸熟即成。 分2日食用， 吃肉喝湯。
功效：填精添髓， 補髒益智。 適宜於用腦過度、腦髓不足而見頭轉耳鳴、記憶力減退、腰膝酸痛、神疲氣短等症者食用。 常食能收到填精補腦、益智健身的功效。
宜忌：感冒發燒或者腹脹、便秘者， 不宜食用。
4、杞精燉鵪鵓
原料：鵪鶉1只， 枸杞子、黃精各30克， 鹽、味精少許。
做法
將鵪鶉宰殺， 去毛及內臟， 洗淨， 枸杞、黃精裝鵪鶉腹內， 加水適量， 文火燉酥， 加鹽、味精適量調味即成。 棄藥， 吃肉喝湯， 每日1次。
功效：滋養肝腎， 補精益智。 適宜於肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
對於喜歡採用食療養生的人來說， 本文所介紹的幾款食譜就是十分適用於大家吃的食物， 對於想要食療養生的人來說， 其除了在平時要注意合理的安排自己的作息時間外， 在飲食上， 也應多選擇一些對身體有益的食物。