失眠的現象在現代人的生活中十分普遍， 而大多數的人出現失眠的症狀也是與自己長期面對壓力和過度熬夜等因素有關， 因此， 對於失眠的治療， 也就成為人們極為關注的事情， 下面本文就將治療失眠的食療方分享給大家。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只， 洗淨， 切塊， 連同20個去殼板栗、20枚紅棗， 一同放入砂鍋內加清水， 用文火煮燉至雞肉爛熟。 此方有健脾益胃、補腎填精的功效， 適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢， 伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。
小米紅棗粥：小米60克， 大棗6枚去核，
酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克。 先將粳米煮熟， 再下酸棗仁末煮5分鐘。 具有養心安神、寧心止汗的作用， 適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克， 小麥75克， 甘草12克， 紅棗5顆， 鹽3克。 將小麥洗淨， 泡水1小時;紅棗泡軟， 去核。 將小麥、甘草、紅棗加水煮開， 再加蓮藕小火煮軟， 最後加鹽調味。 此湯有益氣養血、寧心安神的作用， 特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水：鮮桑葚60克， 加水煮沸後再小火煎煮10分鐘， 每晚睡前1小時服用。 桑葚味甘， 性寒， 具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用， 特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
大棗甘麥舒心茶：大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克， 加水煮沸後用小火煮5分鐘。 冷卻後調入蜂蜜， 每日1劑， 代茶飲。 此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用， 非常適合更年期綜合征患者食用。
治療失眠的食物：
1. 食醋：勞累難眠時， 可取食醋1湯匙， 放入溫開水內慢服。
2.蜂蜜：有補中養脾， 除心煩作用， 每晚用蜂蜜50克衝開水飲用， 有利眠作用。
3.大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分， 有補脾安神， 治療煩悶、不睡的作用。 每晚取大棗20至30枚， 臨睡前服用。
4. 牛奶：牛奶中含有色氨酸， 這是一種人體必需的氨基酸。 睡前喝一杯牛奶， 其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
5. 核桃：核桃是一種滋養強壯品， 可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。 。
6. 桂圓：性味甘溫， 無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神， 可醫失眠健忘、神經震弱等。
7. 蓮子：蓮子有養心安神的作用， 心煩夢多而失眠者， 則可用蓮子心加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服。
8.葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3， 可改善腦細胞抑制機能， 起到鎮靜安神的作用。 每晚餐後嗑一把葵花籽， 有催眠作用。
怎樣食療治失眠？從文中的敘述可以看出， 失眠的出現其實是與多種因素有關的， 而在對失眠進行治療的時候， 大家卻可以考慮採用食療的方法進行， 而本文所支招的幾款食物和食譜， 就是治療失眠的不錯選擇。