在生活中， 大家都希望能夠好好的睡一覺， 在晚上睡覺的時候， 大家都希望自己的睡眠品質能夠高一點， 但是很難避免失眠的狀況， 一旦失眠幾乎就是整晚上睡不著， 怎樣食療治療失眠呢？
失眠食療1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g， 煮成湯， 該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合與中老年人， 長期失眠者服用。
失眠食療2、靜心湯：龍眼肉、川丹參個10g， 加兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達鎮靜的效果， 尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。
失眠食療3、三昧安神湯：酸棗仁10g， 麥冬、遠志各3g， 加水500ml煎成50ml， 於睡前服用。 以上3種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用， 合用有較好的催眠作用。
失眠食療4、酸棗仁湯：酸棗仁10g搗碎， 水煎， 每晚睡前1小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
失眠食療5、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g，
失眠食療6、安神湯：將生百合15g蒸熟， 加入一個蛋黃， 加200ml水攪勻， 放入少許冰糖， 煮沸後再加50ml的水攪勻， 於睡前一小時飲用。 百合有清心、安神、鎮靜的作用， 經常飲用， 可收立竿見影之效。
失眠食療7、養心粥：取黨參35g， 去子紅棗10枚， 麥冬、茯神各10g， 加2000ml水煎成500ml， 去渣後， 與洗淨的米加水共煮， 米熟後加入紅糖服用。 可達養氣、補血、安神的功效， 對於心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。
上面的這些食療的方法是治療失眠很不錯的偏方， 失眠不僅僅是通過食療來治療的， 更多的是放鬆自己的心情， 不要去胡思亂想一些事情，