世界上最神聖的人就是孕婦， 因為她孕育了新的生命， 在繁衍這人類， 孕婦在懷孕期間， 身體是很嬌貴的， 因為孩子是很嬌貴的， 在飲食方面是需要注意的， 那麼在孕中期的時候有什麼食譜呢？
1、蝦仁炒韭菜
原料：韭菜250克， 鮮蝦150克， 芝麻油150克， 食鹽3克。
做法：
(1)將韭菜洗淨， 切成3釐米長的節;鮮蝦剝去殼， 洗淨;蔥切成段;姜切成片。
(2)將鍋燒熱， 放入植物油燒沸後， 先將蔥下鍋煸香， 再放蝦和韭菜， 烹黃酒， 連續翻炒， 至蝦熟透， 起鍋裝盤即可。
特點：清香味美， 補血養血。
2、菠菜煎豆腐
原料：菠菜500克， 豆腐3塊， 素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：鍋燒熱加油， 豆腐切片放入油鍋兩面煎黃， 加上配料， 燒1～2分鐘， 再加菠菜即可。
特點：色味鮮美， 含大量維生素。
3、牡蠣粥：
原料：鮮牡蠣肉100克， 糯米100克， 大蒜末50克， 豬五花肉50克， 料酒10克， 蔥頭末25克， 胡椒粉1.5 克， 精鹽10克， 熟豬油2.5克， 清水1500克。
做法：
(1)糯米淘洗乾淨備用， 鮮牡蠣肉清洗乾淨，
(2)糯米下鍋， 加清水燒開， 待米煮至開花時， 加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油， 一同煮成粥， 然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻， 即可食用。
特點：牡蠣肉味極鮮美， 是優良的營養食品， 以牡蠣入粥食用， 是南方沿海民間風行的小吃飲食。 牡蠣氣味咸平、微寒， 可供藥用。 牡蠣粥對維生素D 缺乏引起的症狀有一定療效。
孕婦的飲食起居一定要好好的照顧， 只有達到營養了， 孩子才能健康的成長， 否則孩子的身體狀況是會出現問題的， 按照上面講述的食譜， 對孕婦和孩子的成長都是有幫助的。