想必大家都會受到失眠的困擾， 這個失眠的問題一直是困擾的家的問題， 因為失眠是神經控制的， 不是說通過幾句話和幾粒藥就能解決的， 很多人想通過食療來解決， 那麼為大家介紹幾種失眠的食療方法。
蓮子百合瘦肉湯
功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心,寧神。
適應症:神經衰弱,心悸失眠,病後體弱等。
食物功能:蓮子性味甘、澀、平,人心、脾、腎經,功能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,人心、肺經,有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
分量和用法:用蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯,食鹽調味服食。
鹹鴨蛋蠔豉粥
功效:滋陰養血,降火寧心。
適應症:虛火上升,牙痛咽痛,神經衰弱,失眠等。
食物功能:鴨蛋性味甘涼,入心、肺、脾經,功能滋陰,清肺,除熱;蠔鼓性味甘、咸、平,入心、脾、腎經,功能滋陰養血。
分量和用法:每次用鹹鴨蛋2個,蠔鼓60—100克,大米適量,加水煮粥,調味服食。
柏子仁燉豬心
功效:養心,安神,補血,潤腸。 適應症:心悸,怔忡,失眠,腸燥便秘等。
食物功能:柏子仁性味甘、辛、平,功能寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、咸、平,人心經,功能補血養心。
分量和用法:每次可用柏子仁克,豬心1個,將柏子仁放入豬心內,加水燉熟服食。
糯米百合糖粥
功效:補中益氣,健脾養胃。 適應症:心煩不眠,心下痛等。
食物功能:糯米性味甘、溫胃、肺經,功能補中益氣、暖脾胃;味功能見前。
分量和用法:每次用百合50—60克,糯米及紅糖適量,加水煮粥,每日一次,連服7日。
失眠是很難受， 雖然食療是能治療失眠， 但是更多的是找到自己為什麼失眠， 找到了失眠的源頭， 從根本上解決失眠， 這樣的話，