眾所周知， 人們在勞累了一天后， 如果能夠去做以下按摩和推拿， 對於其緩解身心的疲勞以及保持身體的健康都是有著一定的作用的， 事實上， 按摩推拿雖然可以放鬆人們的身心， 但是， 人們在選擇的時候也需注意五大事項。
按摩推拿也是要注意一些相關的事項的， 不然的話， 是起不到相應的舒緩身體， 保健養生的效果的， 相反的， 還會給身體帶來一定的損傷的， 因此來說， 對於按摩推拿的相關的注意事項是我們一定要倍加的留心和重視的。
(1)身心放鬆。 按摩時除思想應集中外， 尤其要心平氣和， 全身也不要緊張， 要求做到身心都放鬆。
(2)取穴準確。 掌握常用穴位的取穴方法和操作手法， 以求取穴準確， 手法正確。
(3)持之以恆。 無論用按摩來保健或治療慢性病， 都不是一兩天就有效的， 常須積以時日， 才逐漸顯出效果來， 所以應有信心、耐心和恒心。
(4)用力恰當。 因為過小起不到應有的刺激作用， 過大易產生疲勞， 且易損傷皮膚。
(5)循序漸進。 推拿手法的次數要由少到多， 推拿力量由輕逐漸加重， 推拿穴位可逐漸增加。
除上述注意事項外， 還要掌握推拿保健的時間， 每次以20分鐘為宜。 最好早晚各一次， 如清晨起床前和臨睡前。 為了加強 療效， 防止皮膚破損， 在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑， 如滑石粉、香油、按摩乳等。 若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等， 禁止在此處作 推拿保健。 作自我推拿時， 最好只穿背心短褲， 操作時手法儘量直接接觸皮膚。 推拿後有出汗現象時， 應注意避風， 以免感冒。 此外， 在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時， 也不要作保健推拿。
由上可知， 當人們在進行按摩推拿的時候，
相關推薦：
怎樣按摩去黑眼圈， 三種方法效果好
月經期的減肥方法， 一樣可以減肥