在比較常見的傳統養生方法中， 按摩養生的方法就一直是被人們所關注的， 事實上， 人們在平時身體出現疲乏等不適的症狀， 或者是患上了某種疾病的時候， 其都會採用按摩養生的方法來進行緩解和防治， 因此， 對於的好處和壞處， 本文特進行了分析。
按摩的壞處：
如 果按摩器的振動速度和力度都較大， 那麼開始需要設置在輕微檔進行適應性按摩， 而且按摩位置最好不要靠近內臟器官， 以腿部、胳膊為主， 我使用過好多種按摩 器， 其中有振動型的、有敲打型的、有滾動型的， 都而且按摩時間一般20分鐘以上， 都沒有過不良反應。 如果接觸壓力比較大， 應該使用低速低力進行適應， 按摩 時間也要短。
按摩的好處：
1、緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。 這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。 臨床研究表明，
2、身體可以產生不健康的激素積累， 當我們在擁擠的車流， 或滿足工作的最後期限。 壓抑已久的“應激激素”皮質醇水準， 可導致失眠， 頭痛， 甚至消化問題。 按摩已被證明， 以減少身體的皮質醇。 這使身體進入一個輕鬆的休息和復原模式。 事實上， 按摩觸發了大腦的化學反應， 可能導致持久的鬆弛的感情， 降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放鬆， 放鬆不良姿勢導致疼痛的肌肉， 讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態。 與正在進行的按摩肌肉的放鬆， 放鬆關節有更大的自由和壓力點。 這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，
4、臨床研究已表明， 經常按摩不僅有助於減輕壓力， 但可以自然增加免疫系統的殺傷能力(對人體的天然“殺手細胞”活動的水準)和降低的T細胞， 數量提高了機體的免疫功能的整體。
5、比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。 更好的血液迴圈是定期接受按摩治療的結果， 在體內發生的連鎖反應的一部分。
6、按摩療法是一種有利於保持和提高靈活性和運動治療。 通過對肌肉， 結締組織， 肌腱， 韌帶及關節的工作， 經常按摩可以提高你的靈活性和範圍的議案， 讓你的關節更流暢， 使他們不太容易受傷。
其實， 雖然大多數的養生方法都是對人體有著極大的益處的，