俗話說， “十個胖子九個虛”， 虛的就是陽氣。 “陽氣者， 若天與日， 失其所， 則折壽而不彰”。 從中醫學講， 刮痧療法是從改善寒涼體質入手， 溫補脾腎， 提升陽氣， 從根本上解決腿粗的問題。 那麼怎麼用刮痧來瘦腿呢？
刮痧瘦腿的方法
瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮， 如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況， 就要從下向上刮， 這樣刮可以改善血液迴圈， 如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。 如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。
力度（注意）：刮痧手勁太輕的話效果不會太好， 所以要大力度地快速刮， 在自己可以承受的力道裡使勁刮， 勁越大越好， 堅持下來就一定會有效果的。
刮痧瘦腿的好處
促進新陳代謝， 抑制食欲
很多肥胖者肥胖的原因是由於內分泌失調導致激素代謝水準出現異常， 進而體重超重。 通過刮痧就可以抑制食欲， 減少食物的攝入量。
疏通淋巴， 排毒減肥
刮痧板通過對身體的撚拭作用可以使經絡得以疏通， 這樣的話血液和淋巴液迴圈就會加快， 在減肥當中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。 這樣身體的毒素就被排放出去了。
刺激脂肪
刮痧通過刮拭經絡產生一定的刺激作用， 當這些刺激傳入脂肪組織時， 可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。 所以刮痧可以有效減脂， 從而達到減肥的目的。
注意事項有哪些呢？
刮痧時要背著風， 出痧後30分鐘以內， 忌洗涼水澡， 因為刮痧使毛孔玄府開放， 容易被風邪寒邪入侵。 因為拔完罐毛孔玄府開放， 容易被風邪寒邪入侵， 最好事洗完澡刮痧之後就睡覺。
如果有出血性疾病， 比如血小板減小症者（頭部還是其他部位）不能刮痧。 如果有神經衰弱， 最好選擇在白天進行頭部刮痧。 不能帶痧刮， 出了痧後要停到痧退才能再刮。
每天刮一次就好， 不要過量。 女性經期前三天不宜刮痧瘦腿， 可以暫緩。
皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。