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年輕女性腎虛的常見原因
年輕女性身體免疫力差，很容易導致腎虛。因為，身體免疫力差很容易使腎臟感染各種病毒細菌，引發腎虛。另外，女性的尿道比較寬、直，很容易感染膀胱炎、尿道炎等，這也是導致年輕女性腎虛的原因。 長期情緒不穩、心情不佳，很容易降低女性身體免疫力，從而
2015-11-19 303 -
中年女性為什麼容易腎虛
提及中年女性，就很容易讓人聯想起更年期，這是中年女性必經的一個時期。女性更年期是指卵巢功能由盛至衰的一個時期，包括絕經及其前後的一段時間。隨著更年期的到來，中年女性的身體和心理都會出現很大的變化。 處於更年期的中年女性，其身體的各器
2015-11-19 199 -
導致腎虛的原因
腎虛包括腎陰虛、腎陽虛和腎氣虛三種。 導致腎陰虛的原因為胃大出血、產後大出血、肺大出血等失血傷精狀況，其表現症狀為頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、記憶力下降、腰膝酸軟、牙齒鬆動等。腎陰虛男性多表現為遺精，女性多表現為經少或閉經。 導致
2015-11-19 211 -
強身健體養補腎（二）
挺腹操。坐在地上或較硬的木板床上，緩緩吸氣，慢慢呼氣，呼氣的同時上半身向後仰倒，兩肘慢慢抵放在地面上。雙手放在腹部上，雙肘繼續向兩邊伸展，直到整個上身平躺在地面上。保持此動作2分鐘後雙腿也慢慢併攏伸直，全身放鬆。 全身放鬆操。平躺在床上，
2015-11-19 267 -
補腎健身操（一）
腎病患者雙腳並立，面向東方，挺直身體，兩臂自然垂於身體兩側，眼睛平視前方。左腳慢慢抬起跨步，注意腳尖先輕輕落地。雙臂平舉，手心向下，但覺勞宮穴有涼感時，將手心翻至向上，用意識感悟勞宮穴有熱氣湧入。深吸一口氣，兩臂環抱於胸前，形成馬步蹲襠勢
2015-11-19 184 -
仰臥運動預防腎結石（一）
預防腎結石的運動方法很多，仰臥運動就是其中一種。仰臥起坐是預防腎下垂的好辦法，仰臥在床上，兩臂自然放鬆置於身體兩側。頭向上抬，腹部用力使身體坐起來，再躺下去。開始做仰臥起坐的時候，可以借助雙臂的力量。在早上起床後或晚上睡覺前，反復做15次
2015-11-19 444 -
養護腎臟運動法（四）
腎病患者雙手上提，意念集中在百會穴，轉到神闕穴， 將雙手敞開，送入小腹，再送入膀胱。雙手形成利劍指向膀胱，再指向會陰穴，釋放膀胱裡的寒氣。雙手分別向兩側一甩，身體自然站直。此方法對清除膀胱寒氣有很好的作用。 患者雙手上提，意念集中在
2015-11-19 127 -
養護腎臟運動法（三）
腎病患者及手上提，將意識集中在百會穴，轉到天突穴，沿著胸腔主經脈血管逆時針下行，到達腹腔肝靜脈。雙手護住小腹，男子點按左腎，女子點按右腎，雙手護住神闕穴不動。交換位置，男子點按右腎，女子點按左腎。將意識集中起來，想像寒氣進入腹腔靜脈血管，
2015-11-19 129 -
太極拳補腎健身法
太極拳在健身運動中佔據很重要的地位，屬基本功範疇。練習太極拳，可培養丹田能量，增強身體力量，還可提高下盤的穩固性。樁功分為無極樁、太極樁、開合樁等幾種，下面介紹這幾種樁功的練習方法。 無極太極拳要求腎病患者身體放鬆，氣沉丹田，集中注
2015-11-19 374 -
體操鍛煉也能健腎
對於伴有神經衰弱的腎病患者來說，適當的體操練習可使頭腦清醒、精神振作，從而起到補腎養身的作用。 患者自然站立，兩手叉腰，左腿向右邁一步，將兩臂側平舉，手心向下。兩手握拳，頸部向左旋轉，兩眼凝視前方，左腿向左滑出，腳掌緊貼地面，右腿下蹲。左
2015-11-19 245 -
提肛運動也治腎結石法
腎結石患者在進行健身運動時，應加強提肛運動，以促進腎臟運動。提肛運動的優勢是簡單易學，安全有效， 坐、臥和站立時均可進行。一般來說，在睡覺前或起床前， 腎病患者可躺在床上提肛三十次，大小便後也可提肛數次； 幹重體力活時也要注意提肛。提肛時
2015-11-19 302 -
坐式補腎健身法
患者坐在椅子上，身體自然放鬆，兩腿分開，雙臂彎曲側舉，手指伸向頭部，在兩耳附近為宜。雙手向上舉，同時吸氣，以兩肋部有所牽動為度，復原時呼氣。力道適中，不宜過猛。此動作可活動筋骨、疏通經脈，還可緩解年老者體虛氣弱的症狀。 坐式補腎健身
2015-11-19 187 -
還陽臥式養腎法
還陽臥式養腎法是腎病患者宜選用的一種運動法，可減輕腎臟負擔。 患者需身體自然平躺，兩腿同時向內彎曲兩腳心相對，雙手分別放在大腿兩側，手心向內。這種還陽臥式方法更容易使身體放鬆，可以有效地充盈陽氣和腎氣，有利於補充腎陽氣。此法還可提升
2015-11-19 367 -
正確睡姿預防腎結石
充足的睡眠有利於身體健康，也對腎臟有一定好處。正確的睡姿可以幫助預防腎結石。腎結石是尿中的代謝物堆積在腎臟血管中所致。長期側睡，會導致血液迴圈不暢通，其清除代謝廢物的能力下降，使廢棄物逐漸堆積，形成結石。因此，最好的預防腎結石的睡眠方法，
2015-11-19 487 -
長期臥席易患腎結石
一些嚴重的疾病，需要臥床休息，但是休息時間過長，也會引起不必要的麻煩。其中，最常見的就是易患腎結石。人體長期臥床休息，會使骨骼中的鈣嚴重脫落。脫落的鈣被血液吸收，導致血液中的鈣含量升高，影響尿中的鈣量，尿中鈣含量增多就容易形成腎結石。長期
2015-11-19 255 -
腎病患者出現水腫如何處理
腎病患者常出現水腫的症狀，嚴重者應及時就醫。同時，患者家屬也應做好全面的護理工作。 水腫患者需要臥床休息，家屬必須注意觀察患者的血壓情況。血壓低，要防止患者摔跤；血壓高，要預防腎缺血、腦水腫等症狀的發生。水腫患者必須控制水和鹽的攝入
2015-11-19 251 -
腎病患者臥床休息的限度
休息對腎病患者很重要，應合理安排時間，適當休息。腎病患者出現症狀不同，應採取不同的休息方法。 患者腳部和眼瞼出現水腫時，應適當休息，不要過度勞累。患者下肢甚至全身出現水腫時，應臥床休息。患者出現心慌氣短、咳嗽時，應臥床休息且及時就醫，否則
2015-11-19 341 -
青年男性也會患上腎炎
青年男性是社會發展的主力軍，同時也是患腎炎的高危人群。男性經常需要應酬，難免吸煙喝酒。煙中含有大量的有害物質，如果進入人體，會遍佈整個臟腑，嚴重影響皆髒的正常運作。酒精進入人體會增加腎臟的排毒負擔。這二者的雙重壓力，會使腎臟的負擔更大。另
2015-11-19 230 -
腎炎患者出遊應慎重
急性腎炎患者如果要出門旅遊，應慎重，應根據自身的病情決定是否出遊。特別是急性腎炎患者處於身體恢復階段時，不宜出遊，等到身體完全康復後才能出遊。 慢性腎炎患者，如果腎功能基本正常，病情在近半年內都比較穩定，精神體力也比較好，且沒有其他併發症
2015-11-19 131 -
腎病患者如何過性生活
一般來說，腎病患者是可以過性生活的，但應適時適度。未婚的腎病患者，應等病情穩定後再結婚，以免因婚後性生活而加重對腎臟的傷害。 腎病患者病情不穩定，或處於急性腎病階段，應避免過性生活。慢性腎炎處於康復期且病情穩定的患者，可適當過性生活
2015-11-19 294
