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騎自行車也可以強身健體的方法
我是個“騎車族”，每天都騎著自行車上下班。騎來騎去，我發現騎自行車不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可以促進心理健康，減肥和延年益壽。經過長時間的...
2011-01-26 -
如何強身健體，有什麼有效的方法呢?
體質好的人是比較少生病的，少生病自然就少受罪，按理說現在人們的生活好了，體質也會相應的變好，但是事實卻與此相反，人們的體質是越來越差，而這個時候大家應加強鍛煉，加強調養，以達到強身健體的效果，那麼...
2013-12-14 -
如何預防骨質疏鬆？強身健骨飲食小貼士
骨質疏鬆一般多發於中老年人，而且骨質疏鬆會容易導致人們出現骨折，而瞭解老人骨質疏鬆的原因對預防骨質疏鬆是有幫助的。那麼，老人骨質疏鬆的原因是什麼？1、中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏鬆的重要原因...
2016-11-17 -
吸煙喝酒骨頭易變脆 強身健骨4方法
骨骼一旦變脆，也就意味著人體這座“大廈”面臨危機。骨質疏鬆是中老年人的常見病，不過它並不是突然發生的。下面總結了骨頭易變脆的原因，提醒大家及時關注骨骼狀況。 骨頭易變脆的原因 1、天生小骨架 骨架...
2014-08-16 -
中年男人強身健體運動方法
男人需要鍛煉，尤其是中年男人更需要鍛煉。因為很多的中年男人在經過長時間的不健康飲食，或者是生活不規律使得很大一部分中年男人需要通過鍛煉來讓自己的身體更加強壯。那麼以下我們就為大家推薦幾種中年男人強身...
2016-06-02 -
盤點適合老年人強身健體的有氧運動方法
人的一生會有很多的階段，老年階段是一個比較特殊的階段，老年人一到晚年，身體的各種機能開始下降，但是老年人也不要害怕，適當的運動可以延緩人體的衰老，提高生活品質的，但是那些運動是適合老年人呢，來看看吧...
2015-11-25 -
強身健骨 骨質疏鬆吃什麼好
骨質疏鬆一般多發於中老年人,而且骨質疏鬆會容易導致人們出現骨折,而瞭解老人骨質疏鬆的原因對預防骨質疏鬆是有幫助的。 那麼，老人骨質疏鬆的原因是什麼? 1.中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏鬆的重...
2015-03-24 -
強身健體方法多 走路也能防疾病
在生活之中預防疾病一直都是養生的主題，在我們的生活之中想要保護好身體的健康，就要做好疾病的預防工作，而我們在生活之中想要預防疾病，就需要擁有應對疾病的方法，疾病的種類千千萬萬，如果沒有應對的方法...
2015-09-30 -
骨質疏鬆的治療 強身健骨兩不誤
骨質疏鬆是老年朋友們的一大身體疾病，骨頭是承擔人體重量的根本，所以增加骨密度，預防骨質疏鬆，一直是老年朋友甚至是我們所有人需要考慮的事情。健身其實是一個非常好的辦法，我平時該怎麼做呢?下面小編就...
2015-08-31 -
預防腎虛強身健體的五個方法
預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些預防腎虛的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。 1....
2011-05-18 -
強身健體的方法 不同人群如何防病
中醫養生是一門博大精深的學問，中醫源遠流長對於人的身體何時容易發病有很好的應對方法。不同人群由於體質不同，因此需要預防的疾病也各不一樣。 下面我們介紹一下不同的人群在分別在哪些方面需要格外注意。...
2016-09-26 -
強身健骨 7種富含鈣質的平價食物
牛奶並不是唯一富含鈣的食物——對於素食者、乳糖不耐受者，或者是不喜歡乳製品的人來說，這是個好消息。為達到每天鈣推薦攝入量，紐約註冊營養師Marjorie Nolan建議每天吃2~3份以下含鈣豐富的...
2012-09-28 -
男人強身健體有哪些方法？
男人擁有一個好的體魄和好的身材回增添很多魅力，可是很多人並不清楚到底該怎麼強身健體，那麼今天借助這個機會，就和小編一起來看看男人強身健體有哪些方法吧。 1、俯臥撐健胸肌 這個動作主要是...
2015-06-21 -
教你如何強身健骨
骨骼在人體生命活動中扮演著重要的角色，不僅無聲無息地保護著人體所有器官，完成生活所需的“動”;還演繹著更多、更重要的角色，比如 ：“造血器官”、生命的“礦物銀行”、“生命資訊”的提供者等等。因此...
2010-09-18 -
6個小方法強身健腎
摩耳的具體方法有以下幾種： 拉耳屏： 雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等...
2012-03-26 -
4種運動方法 幫助女人強身健體
一個健康的身體是我們享受美好生活的前提，在生活中我們要時刻關注自己的健康，要多進行適當的運動，女人們也應該如此，下面，專家就來為大家介紹4種運動方法，只要能堅持下來，它們能幫助女人們達到強身健體的目...
2013-02-07 -
騎自行車強身健體的方法
我們都知道很多的朋友們都是汽車上下班的，那麼經常騎車的人就會發現，騎車不僅能夠保持肢體平衡，更重要的是還能預防大腦老化等等好的功效，下面專家為我們講解一些騎車健身的方法。 騎車按穴法。人的足...
2013-02-10 -
強身健體還能改變情緒的鍛煉方法
強身健體還能改變情緒的鍛煉方法，我們知道運動能不僅能給我們的身心帶來健康還能給我們的心理上帶來安慰和放鬆，是一種非常好的減壓方式，專家以下向您推薦幾種鍛煉方法。 1、練瑜伽：更自信。《替代和...
2013-06-07 -
強身健體的方法 太極拳對於上班族的好處
太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，古時候人們利用太極拳來防身，現在人們學習太極拳更多是用來強身健體的，雖然太極拳的動作緩慢，但是並不是老年人的專利，對於上班族來說，長期練習太極拳也是很有幫助的。 ...
2016-04-29 -
強身健體的方法 太極拳的健腦益智功效
現在越來越多的人開始學習太極，因為太極拳具有很高的健身價值，現在不僅僅是老年人喜歡學習太極，越來越多的年輕人也開始學習太極了，太極的健腦益智功效以及得到了大家的認可。 現代醫學研究證明，練太極拳時，...
2016-04-29
