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預防骨質疏鬆的4大妙招
隨著社會高齡化、民眾普遍鈣質不足，骨質疏鬆越來越普及，尤其是銀髮族和停經後的婦女更是聞之色變，深怕自己也是骨松一員，輕輕跌一跤就骨折甚至骨盆碎裂。那麼你知道要如何預防骨質疏鬆嗎？ 預防骨質疏...
2017-02-04 -
小動作預防老年骨質疏鬆
骨質疏鬆是老年人最常見的骨關節疾病。再加上年紀越大通常腸胃吸收也不好，容易造成鈣和維生素D的吸收不足。因此除了多吃鈣含量多的食物，老年人還應該額外補充鈣片，多從“嘴”上解決缺鈣的問題。除此之外，老...
2017-02-17 -
背部疼痛 預防骨質疏鬆的方法
生活中有很多骨質疏鬆患者，而且很多人對於骨質疏鬆並不瞭解，下面就帶大家一起去瞭解瞭解一下骨質疏鬆的症狀以及預防方法。 骨質疏鬆的症狀 1、疼痛 原發性骨質疏鬆症最常見的症症，以腰背痛多見...
2016-12-31 -
產後堅持鍛煉可預防骨質疏鬆
鍛煉身體重要，產後鍛煉身體更重要。昨天記者從市第一醫院舉行的大型義診活動上獲悉，現在不少生完孩子不久的年輕母親腰痛，不是因為帶孩子太累，而是鍛煉太少引發骨質疏鬆導致。 在義診活動上，一位正在哺...
2010-06-13 -
預防骨質疏鬆，補鈣最關鍵！
方法步驟： 01 有專家說想補鈣，食補是最好的補鈣方法，在日常飲食中，可適量吃些動物的肝臟，蝦米以及牛奶等食物，通過不同食材相互搭配，更有助於鈣質的吸收，比如菠菜和豬肝，瘦肉一起起可以更有效的促進...
2014-12-17 -
預防骨質疏鬆的好習慣
研究顯示，愛喝碳酸飲料，尤其是愛喝可樂的人，骨折幾率是不喝碳酸飲料的5倍。原因是，碳酸飲料中含有很多的碳酸和糖分，若攝入過多，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。 如何預防骨質疏鬆？ ...
2016-10-16 -
注意更年期女性保健 調整飲食結構預防骨質疏鬆
女性絕經後，一方面體內雌激素水準下降而造成不斷的骨量丟失，另一方面，營養因素對骨質疏鬆症也有一定的影響，因而調整飲食防治骨質疏鬆顯得十分必要。 一是高鈣飲食，對防治骨質疏鬆症具有重要作用。含鈣豐富...
2017-02-23 -
骨質疏鬆的三級預防方法
骨質疏鬆即骨質疏鬆症，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。...
2015-12-04 -
骨質疏鬆的預防方法有哪些
骨質疏鬆症與人體缺乏鈣和維生素D以及激素水準下降等密切相關，補鈣和維生素D更是常用的治療方法。然而，近年來，一些科學家對單純補鈣和維生素D就可以增加骨密度的觀點提出了質疑。比如人們發現：有的長期臥床...
2017-02-23 -
如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆症最大的危害是易導致骨折，與骨質疏鬆相關的骨折發病率為27.5%至32.6%。一提到骨質疏鬆症，人們就會聯想到“補鈣”，而實際上補鈣只是治療骨質疏鬆症的一項輔助措施。其實，有氧運動加合理飲食...
2017-02-23 -
如何有效預防老年骨質疏鬆
人年齡大了，骨頭裡的鈣量變少，這種現象在自然界很常見，古代老人都知道這件事。古代老人經常自稱老朽，其實這就是指骨質疏鬆，樹木老了之後也可能出現朽。 年紀大了以後，骨質變差，摔跤時容易骨折。既然自然界...
2017-02-23 -
骨質疏鬆預防很重要
若已確定自己罹患了骨質疏鬆症，應加強室內照明、樓梯設置扶手、浴室廚房地上注意止滑與保持乾燥等，避免跌倒骨折。另外，患者在改變姿勢與動作時，宜注意不要造成腰部的負擔，最好雙腳交替使用，並儘量不要提取重...
2017-02-23 -
老年人科學補鈣 輕鬆預防骨質疏鬆
隨著養生意識的提高，老年人為了防治骨質疏鬆，都很注意補鈣。但補鈣就是單純吃點鈣片或者營養食物嗎？老年人補鈣卻往往用錯方法，老人該如何科學補鈣呢？為什麼要補鈣？瞭解骨質疏鬆的危險因素隨著年齡的老化，骨...
2016-05-23 -
女性輕鬆預防骨質疏鬆的方法
每年由於骨折而失去生命的人有很多，而容易骨折的最直接的原因就是因為骨質疏鬆。這其中女性的患者占了大多數。那麼對於已經患有輕微骨質骨質疏鬆的女性來說有沒有什麼比較好的方法來預防骨質疏鬆呢？下面整...
2014-08-12 -
骨質疏鬆預防有良策 多做跳躍運動
現在的生活條件好了，我們飲食條件也是越來越高，提醒大家，我們要吃好，同時要吃的健康。骨質疏鬆是生活中常見的一種骨科疾病，給患者的健康帶來了極大的威脅，那麼我們該如何預防骨質疏鬆呢?下面就為大家介紹...
2014-11-10 -
骨質疏鬆預防措施有哪些
患有骨質疏鬆之後做好保健工作是很重要的，那大家對骨質疏鬆的保健方法瞭解嗎？專家提醒，大家有必要多瞭解骨質疏鬆的保健知識。下面，就讓專家們來為大家介紹下骨質疏鬆的保健方法。 1.骨質疏鬆的保健要...
2013-07-28 -
影響骨質疏鬆預後的因素有哪些
影響預後的因素主要是骨折後相關併發症，在美國每年有約37，500患者死于骨質疏鬆骨折的相關併發症。骨質疏鬆症雖不能完全預防，但給予一定的預防措施，如攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，能在很大程度減輕...
2013-07-14 -
午睡時間長骨頭會變松？4招輕鬆預防骨質疏鬆
辛苦地工作了一上午，睡個午覺也是樁美事，你可能不會想到的是，其中竟然也藏著健康風險。最近，有一項萬人流行病學調查，發現睡眠時間和骨質疏鬆症之間的關係：在絕經女性中，晚上睡得越晚、午睡時間越長的，骨質...
2017-03-17 -
女性骨質疏鬆預防方法
女性骨質疏鬆需及早預防 一般來說，骨質疏鬆與骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以後鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快。 應對方法 1.多...
2011-01-03 -
5類人最易骨質疏鬆預防應趁早
5類人最易骨質疏鬆預防應趁早1老年人許多因素都可能會引起骨質疏鬆，但其中的“年齡因素”是最為重要的一個，隨著人體年齡的增長，人們患骨質疏鬆的概率就越高。在老年時期，由於老人腸胃功能下降，鈣質吸收不良...
2017-08-28
