生活中有很多骨質疏鬆患者， 而且很多人對於骨質疏鬆並不瞭解， 下面就帶大家一起去瞭解瞭解一下骨質疏鬆的症狀以及預防方法。
骨質疏鬆的症狀
1、疼痛
原發性骨質疏鬆症最常見的症症， 以腰背痛多見， 占疼痛患者中的70%～80%。 疼痛沿脊柱向兩側擴散， 仰臥或坐位時疼痛減輕。
2、骨折
這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。
3、骨密度測量
由於人的年齡慢慢增長， 年期的時候， 骨折， 骨頭發生過很多碰撞， 骨質疏鬆也會引起骨折， 人老化身體在扭轉， 過度用力， 日常活動中， 受到外界的力量， 發生骨質疏鬆引起的骨折。
4、呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折， 脊椎後彎， 胸廓畸形， 可使肺活量和最大換氣量顯著減少， 患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
1、運動可促進人體的新陳代謝。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射， 都有利於鈣的吸收。 適當運動對預防骨質疏鬆也是有益處的。
2、預防骨質疏鬆必須改善人們的不良生活習慣， 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律的做法， 都會加重體質酸性化。 朋友們應當養成良好的生活習慣， 從而保持弱鹼性體質， 預防骨質疏鬆的發生。
3、保持良好的心情， 不要有過大的心理壓力。 適當的調節心情， 舒緩自身壓力可以保持弱鹼性體質， 從而預防骨質疏鬆的發生。
4、吸煙會影響骨峰的形成， 過量飲酒及吸煙不利於骨骼的新陳代謝。 喝濃咖啡會增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收。 攝取過多的鹽及蛋白質過量亦會增加鈣流失， 從而引發了骨質疏鬆。
