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預防骨質疏鬆的4大妙招
隨著社會高齡化、民眾普遍鈣質不足，骨質疏鬆越來越普及，尤其是銀髮族和停經後的婦女更是聞之色變，深怕自己也是骨松一員，輕輕跌一跤就骨折甚至骨盆碎裂。那麼你知道要如何預防骨質疏鬆嗎？ 預防骨質疏...
2017-02-04 -
背部疼痛 預防骨質疏鬆的方法
生活中有很多骨質疏鬆患者，而且很多人對於骨質疏鬆並不瞭解，下面就帶大家一起去瞭解瞭解一下骨質疏鬆的症狀以及預防方法。 骨質疏鬆的症狀 1、疼痛 原發性骨質疏鬆症最常見的症症，以腰背痛多見...
2016-12-31 -
產後堅持鍛煉可預防骨質疏鬆
鍛煉身體重要，產後鍛煉身體更重要。昨天記者從市第一醫院舉行的大型義診活動上獲悉，現在不少生完孩子不久的年輕母親腰痛，不是因為帶孩子太累，而是鍛煉太少引發骨質疏鬆導致。 在義診活動上，一位正在哺...
2010-06-13 -
預防骨質疏鬆，補鈣最關鍵！
方法步驟： 01 有專家說想補鈣，食補是最好的補鈣方法，在日常飲食中，可適量吃些動物的肝臟，蝦米以及牛奶等食物，通過不同食材相互搭配，更有助於鈣質的吸收，比如菠菜和豬肝，瘦肉一起起可以更有效的促進...
2014-12-17 -
預防骨質疏鬆的好習慣
研究顯示，愛喝碳酸飲料，尤其是愛喝可樂的人，骨折幾率是不喝碳酸飲料的5倍。原因是，碳酸飲料中含有很多的碳酸和糖分，若攝入過多，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。 如何預防骨質疏鬆？ ...
2016-10-16 -
注意更年期女性保健 調整飲食結構預防骨質疏鬆
女性絕經後，一方面體內雌激素水準下降而造成不斷的骨量丟失，另一方面，營養因素對骨質疏鬆症也有一定的影響，因而調整飲食防治骨質疏鬆顯得十分必要。 一是高鈣飲食，對防治骨質疏鬆症具有重要作用。含鈣豐富...
2017-02-23 -
如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆症最大的危害是易導致骨折，與骨質疏鬆相關的骨折發病率為27.5%至32.6%。一提到骨質疏鬆症，人們就會聯想到“補鈣”，而實際上補鈣只是治療骨質疏鬆症的一項輔助措施。其實，有氧運動加合理飲食...
2017-02-23 -
預防骨質疏鬆症早準備
現在隨著年輕人的生活方式改變，熬夜、運動減少、經常加班等，因此年輕人也要提防骨質疏鬆症的危險。尤其是那些愛抽煙、喝酒、喝咖啡的人群，以及身體有某些疾病的人。 另外，甲狀旁腺機能亢進、甲狀腺機能亢進、...
2017-02-23 -
飲食預防骨質疏鬆
醫學研究表明，人過40歲後，骨生成減少，骨皮質變薄，尤以婦女為甚。此時，女性的骨頭猶如雞蛋，骨皮質薄似蛋殼，脆弱易碎。專家提醒，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼，而香菜中...
2017-02-23 -
預防骨質疏鬆的運動方法
骨質疏鬆症是嚴重影響女性生命品質的疾病。對於這種疾病儘管人們提出了種種防治措施，如補鈣、激素補償療法等等。但效果因人而異，有的甚而造成更加不良的後果。科學研究表明，唯有運動鍛煉才是防治骨質疏鬆症的有...
2017-02-23 -
預防骨質疏鬆的知識
很多骨質疏鬆患者不吹空調也會有“渾身冒涼風”的感覺，尤其是關節部位，經常涼颼颼的。其實，這正是骨質疏鬆患者常有的表現——明明身上熱得出汗，下肢卻很冷。除此之外，這類患者還會有渾身乏力、肌肉抽動等現象...
2017-02-23 -
老年人怎樣預防骨質疏鬆症？
骨質疏鬆是老年人的一種常見病，尤其在一些發達國家更為常見，如英國，接近90歲的白人婦女中因骨質疏鬆而髖部骨折的人達1/3。骨質疏鬆是骨骼中礦物質和骨基質同時減少，使骨的結構變得鬆散。嚴重者常伴有周身...
2017-02-23 -
老人吃洋蔥好嗎？ 預防骨質疏鬆怎麼吃怎麼健康
老人多吃洋蔥防止骨質疏鬆1防止骨質疏鬆。國外最新研究發現，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜，其預防效果，甚至比藥還要好。厲害是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就能見成效。2預防膽固醇過高。哈佛醫學...
2014-10-31 -
春季預防骨質疏鬆的方法
養生之道網導讀：春季預防骨質疏鬆的方法？骨質疏鬆是很多中老年朋友們非常常見的症狀之一，是多種原因引起的一組骨病，接下來養生之道網為你介紹春季預防骨質疏鬆的方法。 春季預防骨質疏鬆的方法 黃豆豬骨湯 ...
2016-05-04 -
沒事就跳跳可以預防骨質疏鬆
做五個跳躍動作可預防骨質疏鬆1負重箭步跳做法：上身挺直，雙腳自然分開，保持與髖關節同寬即可，雙手握啞鈴(或負重礦泉水)，雙腿成箭步向下快速蹲，同時雙臂自然下垂，再交換雙腿快速跳起，小臂向上抬起，注意...
2014-12-05 -
秋季如何預防骨質疏鬆症
秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的...
2016-08-19 -
原發性肝硬化患者要預防骨質疏鬆
原發性肝硬化患者肝臟功能下降導致活化維生素D的作用降低，可能會誘發骨質疏鬆，治療過程中可通過適當運動、多曬太陽、適當服用藥物予以預防。 1、適當運動：適當進行跑步、走路等有氧運動，通過肌肉舒縮刺...
2012-12-14 -
老年健康：預防骨質疏鬆的秘訣
人上了一定年紀，身體就會出現各種疾病。骨質疏鬆是老年人易患的病症，為了保持老年時有良好的體魄，年輕時候就得進行積累。研究發現，慢跑運動使男性體重較輕，慢性骨骼健康問題也較少。 常慢跑者骨密度高...
2014-07-14 -
冬天老人預防骨質疏鬆的3個方法
冬季，天氣逐漸變冷，骨質疏鬆又成為了一個大問題。由於氣溫降低，人們怕冷，不願意出門曬曬太陽，寧願在家靜坐也不願出去活動筋骨，造成鈣質的流失，加劇了骨質疏鬆的發生。所以在寒冷的冬季，我們更應該把骨...
2016-12-10 -
老年人預防骨質疏鬆的五大策略
老年骨質疏鬆症嚴重影響著許多老年人的生活品質，據統計，全球50歲以上人群，因骨質疏鬆症而發生的骨折病例，占骨折病例總數的三分之一，且老年骨質疏鬆引發的骨折很容易致殘。那麼你知道骨質疏鬆要如何緩解...
2016-08-15
