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預防骨質疏鬆的8個妙方
骨質疏鬆症是中老年人的常見病,骨質疏鬆可能引起軀幹縮短、駝背、腰背疼痛,四肢骨骨折等症狀,嚴重時可能造成終身殘疾。骨質疏鬆主要原因是因為人體鈣的流失,日常生活中,多吃一些含鈣豐富的食物,戒除不良...
2014-03-19 -
5個要點幫助預防骨質疏鬆
骨質疏鬆症嚴重影響著許多老年人的生活品質,據統計,全球50歲以上人群中,因為骨質疏鬆症而發生骨折的占1/3,且很容易致殘。對此,美國“健康日”網站近日刊出了國際骨質疏鬆基金會推出的有效預防骨質疏...
2013-12-31 -
老人預防骨質疏鬆做哪些運動
人老了,一方面身體的消化吸收功能會慢慢衰退,另一方面還容易出現骨質流失的現象,因此,老年人很容易患上骨質疏鬆症。有關美國專家推薦了一套鍛煉肩背的動作,可以預防骨質疏鬆症,易患骨質疏鬆的老人可以一...
2013-11-29 -
黑芝麻竟然可以預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是一種比較常見的骨質病,這個疾病在老年人的身上出現的機會是比較多的,所以我們就要在日常中預防骨質疏鬆,其實除了適當的吃一些鈣片之類的,我們還是可以通過吃來改善骨質疏鬆的問題。 預防骨質疏鬆...
2017-03-09 -
中老年補鈣 常吃它預防骨質疏鬆
上一旦上了歲數,體質就大不如前了,尤其是腿上小毛病有很多,骨質疏鬆就是其中之一。那麼,中老年怎樣補鈣效果好呢?補鈣的食物有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,中老年補鈣吃什麼好吧! 中年人是最容...
2016-04-08 -
預防骨質疏鬆症要多吃的食物
1、維生素K 建造骨骼的蛋白質,如骨鈣素、蛋白質都需要維生素K才能發揮作用。維生素K水準低的人,跑步時髖骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日應分別補充90微克和120微克。 有益食物:西蘭花、菠...
2017-03-09 -
老年人預防骨質疏鬆的食譜
老年人的身體不適症狀中,最常見的就是骨質疏鬆。很多人認為骨質疏鬆只是因為缺鈣而引起的,真的是這樣嗎?老年人預防骨質疏鬆可以通過飲食來達到目的。下面為大家推薦一下老年人預防骨質疏鬆的食譜吧。老年人預防...
2015-08-03 -
合理膳食可預防骨質疏鬆
隨著老年化社會的到來,老年人骨質疏鬆症患者逐年增多,骨質疏鬆症被稱為“無聲殺手”,對老年人的生存品質和壽命造成嚴重威脅。其實老年人大可不必談骨質疏鬆症色變,在日常生活中注意合理膳食就可很大程度預防...
2013-01-24 -
女性絕經後如何預防骨質疏鬆
絕經後骨質疏鬆症多發生於絕經後5~10年間,且發病率會隨著年齡增長而增高,絕經女性可以通過以下措施預防骨質疏鬆的發生。 一、及時補充雌激素 雌激素參與女性骨骼的形成,促進鈣在骨骼中的沉澱,使骨...
2012-12-27 -
預防骨質疏鬆症需注意哪些方面
由於骨質疏鬆症病程較長,一旦出現症狀,病情往往已十分嚴重。因此,預防骨質疏鬆症比治療更為現實和重要。在預防骨質疏鬆症時主要從以下兩方面進行: 1、獲得滿意理想的骨峰值:骨峰值決定於遺傳因素和環境...
2013-02-25 -
常吃蝦皮可預防骨質疏鬆
老年人因年齡增長,對鈣質的吸收利用能力減弱、骨鈣質的流失速度加快,易發生骨質疏鬆症。除了平時進行補鈣、多曬太陽、多進行運動外,在日常生活進行飲食調理,也可預防或改善骨質疏鬆症狀,蝦皮營養豐富,經常...
2013-01-22 -
戒除不良生活習慣預防骨質疏鬆
骨質疏鬆的病因複雜,多種因素都可引發此病,其中以下不良的生活習慣就與骨質疏鬆發病有關,應予以戒除。 1.酗酒:據研究飲酒對成骨細胞有毒性作用,可引起骨質疏鬆。研究表明健康男性每日飲酒30毫升,三...
2013-01-25 -
老年人適量補充維生素K可預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是導致患者骨脆性與骨折危險性增加的疾病,老年人為骨質疏鬆的高發人群,嚴重危害老年人健康。相關研究表明,維生素K具有有以下功能,老年人適量補充維生素K可預防骨質疏鬆。 一、維生素K可調節骨...
2013-01-06 -
預防骨質疏鬆應從生活中的細節著手
據醫學證明,骨質疏鬆是一種常見的骨科疾病,此病會嚴重危害到身體健康。如果人們還不重視骨質疏鬆的預防方法,就可能會讓此病繼續在生活中肆意發展。因此大家要多多瞭解骨質疏鬆的預防方法,才能更健康的生活。...
2012-03-29 -
如何補“骨”預防骨質疏鬆
作為常見的骨科疾病,骨質疏鬆的預防一直是人們所關注的話題。骨質疏鬆的預防當然和骨骼組織有著密切的關係,簡單說就是要補“骨”。這裡,就請專家來為您介紹下,如何補“骨”來進行骨質疏鬆的預防。 骨質疏...
2012-03-24 -
酸性體質患者該如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是常見的骨科疾病,老年人容易骨質疏鬆,有的人補了幾年鈣,還是骨質疏鬆,這就是酸性體質在作怪。酸性體質把人的血鈣中和,沉澱了,不管用了。血鈣低了,骨頭裡的鈣就會跑出來補充血鈣,結果又被酸性物...
2017-03-10 -
風濕病患者如何預防骨質疏鬆
風濕病是一類發病率特別高的疾病,其症狀主要是疼痛等。但是風濕病的危害卻不僅僅在此,在風濕病治療過程中,很多因素會使一些風濕病患者出現骨質疏鬆的現象,所以風濕病患者一定要積極地預防骨質疏鬆。 在風...
2013-04-19 -
預防骨質疏鬆偏方 這招讓你更加結實
骨質疏鬆症患者常常在不知不覺中發生椎體壓縮骨折,也可因咳嗽、打噴嚏、輕微外傷等誘發椎體骨折。那麼,這種症狀應該怎麼治療?治療骨質疏鬆的偏方又有哪些?讓我們趕緊一起來看看吧! 預防骨質疏鬆偏方 ...
2015-12-03 -
糖尿病時應預防骨質疏鬆症
糖尿病是全身代謝性疾病,不僅包括糖、脂肪、蛋白質三大營養物質的異常,還涉及電解質、骨礦物質等代謝紊亂。研究表明,糖尿病患者相對于同性別、同年齡的正常人群,其骨質疏鬆發病率增高。這是由多方面因素造...
2010-07-14 -
喝啤酒也可以預防骨質疏鬆嗎
骨質疏鬆是指的什麼呢?骨質疏鬆的人容易骨折,因此人們都很想知道怎麼預防骨質疏鬆,預防骨質疏鬆應該做到什麼呢?專家介紹喝啤酒也能預防骨質疏鬆,那麼為什麼這麼說呢? 少量飲用啤酒也能保持骨骼健康。...
2013-07-28