由於骨質疏鬆症病程較長, 一旦出現症狀, 病情往往已十分嚴重。 因此, 預防骨質疏鬆症比治療更為現實和重要。 在預防骨質疏鬆症時主要從以下兩方面進行:
1、獲得滿意理想的骨峰值:骨峰值決定於遺傳因素和環境因素。 骨質疏鬆可能是多基因疾病, 其可能的基因包括維生素D受體基因, 骨鈣素的維生素D啟動區基因, II型膠原基因和雌激素受體基因等。 環境因素中以合理膳食, 自幼足量的鈣攝入和少年時適量運動, 尤其負重鍛煉最為重要, 這些都可以使骨峰值增高。
2、預防骨量丟失和體育鍛煉:適量的運動利於防止骨量丟失,