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骨質疏鬆症之枸杞食療保健菜——枸杞桑葚米飯

功效:滋陰補腎, 特別適宜老年骨質疏杠、症, 症見腰膝酸軟或酸痛, 或有骨折、形體消瘦、筋脈拘急、爪甲枯脆、視物昏花等患者食用。

原料:粳米80克, 枸杞30克, 幹桑葚30克

調料:白砂糖20克

做法:

1、將桑葚、枸杞、粳米分別淘洗乾淨, 控幹水分。

2、上述所有處理好的原料一同放入鍋中, 加入適量清水, 放入白糖, 大火燒開後改文火燜煮成米飯即可。

提示:幹桑葚在藥店的中藥拒台可以買到。

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