人老了， 一方面身體的消化吸收功能會慢慢衰退， 另一方面還容易出現骨質流失的現象， 因此， 老年人很容易患上骨質疏鬆症。 有關美國專家推薦了一套鍛煉肩背的動作， 可以預防骨質疏鬆症， 易患骨質疏鬆的老人可以一試。
肩部運動：伸展胸部， 增強上背力量。 坐姿， 雙腳平放， 保持背部和頸部垂直， 雙眼平視前方， 屈肘。 將彎曲的上臂以肩部為軸心， 向後推伸， 保持向後推的姿勢5秒鐘， 再收回到開始位置， 重複5~10次。
肩背伸展運動：伸展上背和肩膀。 平躺， 屈膝， 在收緊腹肌的同時， 將兩臂伸展至頭兩側。 保持兩臂筆直，
你好！骨質疏鬆症的治療可使用骨吸收抑制劑，以減少骨量的進一步丟失：雌激素、降鈣素、二磷酸鹽、異丙氧黃酮都屬於這一類。 指導意見： 同時可使用骨礦化促進劑，促進骨鈣沉著，增加骨量，這類藥物有維生素D與... [詳細答案]
建議你可以補充鈣劑和維生素D3進行調理治療，也可以適當喝些肉湯，平時儘量減少活動，以免導致骨折的情況發生。 [詳細答案]
你的情況可能是缺鈣引起的，建議補充鈣質，優酪乳也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。 [詳細答案]
是可以用密固達來進行治療的。中藥可以用仙靈骨葆膠囊來用。同時骨質疏鬆飲食,可以用紅糖芝麻、蝦皮、紫菜、冰糖銀耳、枸杞肉絲、海帶排骨等來調整。如果是有陽虛火衰的情況可以用芝麻核桃散,或黃芪蝦皮等來服用... [詳細答案]
建議配合中醫骨傷科醫生辨證用中藥接骨續筋，補腎壯骨，舒筋活血，止痛。會提高骨質儘快癒合恢復健康的。或配合手法正骨，接骨等治療。 [詳細答案]
