骨質疏鬆是一種比較常見的骨質病， 這個疾病在老年人的身上出現的機會是比較多的， 所以我們就要在日常中預防骨質疏鬆， 其實除了適當的吃一些鈣片之類的， 我們還是可以通過吃來改善骨質疏鬆的問題。
預防骨質疏鬆的方法有多種， 這裡告訴你一個簡單有效的方法， 就是把黑芝麻炒熟了， 然後再磨成粉， 每天飯前吃一小勺， 幹嚼， 長期堅持， 可以補腎， 預防骨質疏鬆症。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，
中醫認為， 芝麻為五穀之首， 具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。 腎主骨， 黑芝麻入腎， 腎氣勝， 骨堅硬， 把腎補好了， 即使不吃鈣片， 機體也可從飲食中攝取鈣質。 當然， 這個方法只適用于保健和預防疾病， 如果已經患了骨質疏鬆， 還需在醫生指導下進行藥物治療。
通過吃來預防骨質疏鬆我想很多人都不相信的，
