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預防骨質疏鬆有什麼小細節
1、以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。 2、從飲食中攝取足夠的鈣質。 3、熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。 4、服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,則較易...
2013-06-20 -
哪些簡單運動可預防骨質疏鬆
美國科學家最新研究發現,在各項鍛煉中,跳躍運動是預防骨質疏鬆的最佳方法。科學家對絕經前後的婦女進行觀察研究,發現每天進行上下跳躍的女性,堅持一年後都出現骨質密度的增加,最易發生骨折的髖部,骨質的...
2013-06-20 -
如何安排飲食預防骨質疏鬆
全美每年由骨質疏鬆引起的骨折大約為150萬例,常年累積的鈣流失,會讓人的骨骼非常脆弱。專家指出,保證營養均衡充足,注意鍛煉,能有效預防骨質疏鬆。 ■ 飲用鮮奶 加利福尼亞大學生物學教授保羅。...
2013-06-20 -
預防骨質疏鬆有什麼補鈣誤區
誤區之一:靠自我感覺發現骨質疏鬆症 許多老年朋友以為感覺良好,骨頭不疼不癢的,就不會患骨質疏鬆症。錯了,發現骨質疏鬆症不能靠自我感覺。因為,大多數的骨質疏鬆症病人在初期至中期都不出現異常感覺或...
2013-06-20 -
老人怎麼飲食預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是老年人常見問題,而日常飲食習慣是誘發骨質疏鬆的一個重要因素。專家提醒,老人吃太多肉容易誘發骨質疏鬆問題,要積極避免。 老年養生:肉吃太多易患骨質疏鬆 專家表示,高動物蛋白質飲食很容...
2012-10-30 -
怎麼用黑芝麻預防骨質疏鬆
中醫認為,芝麻為五穀之首,具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。 骨質疏鬆是由多種原因引起的常見疾病,此病好發于中老人。此病的臨床表現有疼痛、身長縮短、駝背、骨折、呼吸功能下降等等。在日...
2012-10-30 -
老人如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是一種與老化有關的過程,一方面隨著年齡增長,造骨功能減退,越是高齡,骨流失得越多,越會出現骨質疏鬆症,這也是與老年人的生理代謝發生了許多變化有關。衰老是自然過程,無法阻止。但預防骨質疏...
2015-09-03 -
預防骨質疏鬆五個方法
隨著生活水準的提高,骨質疏鬆症屬於常見威脅老年人的疾病之一,很多老年人常有呼吸困難等病症,以為是老年病的原因,其實可能是骨質疏鬆導致的。 骨質疏鬆症是一種與激素、年齡、運動、飲食、體重和種族等...
2013-05-28 -
老年人怎麼預防骨質疏鬆
到了老年,人體新陳代謝變慢,身體很多功能都逐漸出現退化,這個時期人體多會出現缺鈣的現象,易導致骨質疏鬆。所以到了老年需要及時通過飲食、藥物等方法來補充身體所需營養,從而有效的預防骨質疏鬆症。那麼...
2012-12-20 -
女性絕經後適量飲酒可預防骨質疏鬆
最新研究發現,婦女絕經之後適度飲酒有助於保持骨骼強度。而相比之下,滴酒不沾則會導致中老年婦女骨質疏鬆症危險增加。 國際酒精飲料研究科技論壇的專家分析了美國俄勒岡大學研究人員完成的一項研究。該研究...
2013-01-16 -
適當補充維生素D可預防骨質疏鬆
最新研究顯示,維生素D不僅對骨質有影響,對肌肉和肌肉力量等也有重要影響,適量補充維生素D可預防骨質疏鬆的發生。 根據調查發現,長期居家不出的老人和防曬過度的年輕女性出現骨質疏鬆的狀況最為顯著,而...
2013-01-09 -
預防骨質疏鬆的妙招
摔跤是患者骨折及軟組織創傷的主要因素,要是預防骨質疏鬆,就要注意家居安全,房間內光線要充足,少放置障礙物,地面平坦。下面為大家介紹預防骨質疏鬆的方法。 以下是預防骨質疏鬆的方法,現在給大家詳細解...
2011-05-20 -
我們一起有效預防骨質疏鬆
骨質疏鬆成為全球性的公共衛生問題之一,日益受到人們的廣泛關注。怎樣有效地預防骨質疏鬆的發生,延緩其發生時間或減輕其疏鬆程度是我們大家所努力的方向。由於各種防止骨質疏鬆的保健品、鈣製劑的廣泛宣傳和使...
2011-05-20 -
可預防骨質疏鬆患者骨折的常用藥物
骨質疏鬆患者因骨的微結構改變、骨鈣質流失等改變使骨強度下降易發生骨折,下列藥物可增強骨強度,預防骨折發生。 一、可促進骨代謝與增強骨強度的藥物 骨吸收與骨形成之間的不平衡導致骨量的減少是誘發骨...
2013-01-09 -
吃什麼可預防骨質疏鬆
骨質疏鬆即骨質疏鬆症,是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質呈正常比例,以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。那麼,吃什麼可預防骨質疏鬆呢? 1、牛奶 牛奶是人們獲...
2016-05-13 -
孕期怎麼預防骨質疏鬆
孕期怎麼預防骨質疏鬆?很多上了年紀後,骨質疏鬆的現象都會隨之而來。患上了骨質疏鬆後,會使得骨關節變得脆弱。那麼,哪些是屬於骨質疏鬆的預防方式呢?接下來,我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。 控制飲...
2016-05-13 -
預防骨質疏鬆孕婦如何保健
由於孕期和哺乳期都是“一人吃兩人用”,對鈣質及和其他礦物質消耗較大,如果不能夠及時補充,可能會發生骨量的流失,引起骨質疏鬆症,孕婦應該多做運動有助鬆弛肌肉、促進血液迴圈,還可紓緩壓力,對母嬰同樣有...
2016-05-13 -
預防骨質疏鬆孕婦怎樣飲食呢
由於孕期和哺乳期都是“一人吃兩人用”,對鈣質及和其他礦物質消耗較大,如果不能夠及時補充,可能會發生骨量的流失,引起骨質疏鬆症,孕婦要預防骨質疏鬆,關鍵是補充足量的鈣,一方面補充身體所需,一方面共胎...
2016-05-12 -
孕婦怎麼預防骨質疏鬆
儘管孕期骨質疏鬆危害不小,但要預防其實也不難。醫生表示預防骨質疏鬆,一是補,二是堵。補主要是指補鈣,為骨的形成提供原料;堵主要指堵住骨質的流失,抑制破骨細胞的破壞。對於孕婦來說,最主要的是補鈣。 ...
2016-05-13 -
孕婦預防骨質疏鬆關鍵是補鈣
孕婦要預防骨質疏鬆,關鍵是補充足量的鈣,一方面補充身體所需,一方面共胎兒使用。一般來說,骨質疏鬆屬於老年病,患者多是50歲以上的老年人,但是要預防骨質疏鬆,就需要從年輕一代做起,甚至是從胎兒時期開...
2016-05-13